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李風濤心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮
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問
心理咨詢師山東考試時間安排
匿名
2024-05-02 18:12:58
抱抱TA
女,39歲,外賣是真的很發胖的。還是自己做飯比較好。我這一段太忙了,加完班回去還要上課,做家務收拾自己都是擠時間,只能點外賣。吃外賣都圓了一圈了,本來過年那一陣瘦了不少呢,現在又回來了。等考完試我還是好好自己做飯吧。
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獲得公益心:
AI心
您好!看來您最近的生活非常忙碌,加班和學習壓力都很大。確實,依賴外賣可能在短時間內方便,但長期看可能不利于健康。您能意識到自己做飯的好處,這本身就是一個很好的開始。關于忙碌時期的飲食問題,也許可以考慮事先準備一些簡單易做的健康食材,這樣既可以節省時間,又能保證飲食健康。如果需要更多關于如何管理時間和壓力的建議,或是如何調整飲食計劃,歡迎隨時咨詢。祝您健康、幸福!
陳勁松
你好
一念啟源
有時候想想,照顧好自己,也是件挺不容易的事情呢。
語嫣
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語嫣
對?有空還是自己做飯好[玫瑰]健康美味。
趙慧英
感受到你是一個非常有上進心、非常自律的人。在上班的同時,要去學習提升自己。能夠做到這些,真的是太不容易了,本身上班就很辛苦了,還要利用下班休息時間去上課,這是一般人都無法堅持做到的,這段時間辛苦了,好好犒勞一下自己??
趙慧英
趙慧英送了一個擁抱
小賢
[強]
夢少十分
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傾聽心靈
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高興
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情山
有蔬菜為主的外賣么?
亦寧
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茉莉Jojo
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無憂心語
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慧心【情感導師】
慧心【情感導師】送了一個擁抱
慧心【情感導師】
是的,好的身體都是自己養出來的。
時光傾聽
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AI心
親愛的用戶,從你的分享中可以感受到你生活的忙碌和自律,即使在忙碌之中,你依然關注自己的健康與飲食。趙慧英的回復體現出了對你情況的理解和鼓勵,她的建議關注自我犒賞和關懷,這對于維持你的工作與學習動力十分有益。盡管外賣帶來了方便,確實長時間依賴可能不利于健康,正如你所意識到的,適時地調整回到自己烹飪可以更好地控制飲食質量,有助于保持體形和健康。記得在繁忙的生活中給自己留下些呼吸和放松的空間,保持身心健康。繼續保持你的積極態度和對生活的熱愛,你正在做得很好!
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們提前預約時間,保密溝通!
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女 22歲,身高164,體重90斤,每頓都要吃好多飯,一般情況下 一頓吃兩個饅頭,有時候一頓吃三四個饅頭,就是吃不胖。不知道是怎么回事。
(匿名)
女,反正有人說我懶,我今天就是懶到,飯都都不想做…………點外賣吃。
女,19歲,我因為之前節食了現在暴飲暴食怎么恢復,我的身高162,之前體重85,(也算是偏瘦類型)但是我前段時間覺得瘦成皮包骨好看,上相好,于是開始制定減肥計劃,一開始想要80斤但是慢慢的我覺得瘦下來很容易只要吃的少一點清淡一點就行,于是天天制定減脂計劃,不吃主食,每天清水煮一切,無油無鹽,走路散步1w以上,每天帶著饑餓入睡,胃也被我搞不好了,一個月的時間我瘦到了69斤,但是我并不開心,我不能像正常人一樣吃飯,看見油就膩,菜都要刷一遍水,就算看見自己喜歡的美食我也要計算卡路里然后拒絕它們,我情緒異常,變得不愛講話,每天腦海里只有早中午吃什么吃什么好,吃好了這一頓我就會計算著時間要過4-5小時吃飯,超過晚上六點吃飯我就會覺得前功盡棄會胖會生氣,瘦了之后我做事情提不上來精神,姨媽也不來了,我去醫院檢查醫生說我子宮內膜太薄了來不了開了激素藥,我意識到了我之前審美的不對,我不能一昧的以瘦為美,健康才是最重要的,于是我開始改變 想要恢復到之前一樣,反彈也沒事,但是我又反彈的太多了我受不了,我開始一日三餐正常吃飯,但一開始正常吃飯我就控制不住自己去吃那些曾經一直想吃但是克制的零食,就算正餐吃飽了之后我看見甜品和油炸的東西我會瘋狂的吃吃到撐吃到想吐,只要胃一有空我就想吃垃圾食品,根本控制不住自己去攝取食物,我的胃好像被我吃的有點壞,難以消化,我想回到之前一樣天天開心一日三餐正常吃,想吃零食的時候就買,但不會吃撐正常的狀態,我不想像現在一早起床就計劃吃什么好吃多少是正常飯量,天天想著中午吃什么營養均衡,然后無聊的時候又控制不住自己邪惡的手去買一切曾經想吃的都是克制的我想一頓全部犒勞回來,吃完又后悔自己這樣,胃也脹的難受,以前的我喜歡買買買喜歡唱歌喜歡畫畫打游戲根本不會在意一日三餐吃什么,而現在我的腦海里只有吃,我要怎么辦,我不想這樣子。
(匿名)
女 自從出來打工,胖了20斤。人都說心寬體胖,我覺得不是,我真的覺得無聊導致,一無聊就吃東西打發。其實不餓,但是就想吃點東西。每天下班就不想回住的地方,在路上溜達來溜達去,只要覺得胃里還能裝東西就買點各種吃的。好想找個伴,一起去做點有趣的事,這樣我就不會靠吃東西打發時間了。本來想著做個兼職吧,但是我覺得我心里是想找個人陪我,就算去做兼職也有個人和我一起多好。而這個人不要是那種特別嚴肅又無趣的。
(匿名)
女 小學的時候自己很瘦,成績總是第一,和父母關系比較好和親密。從五年級跳級到一所私立初中后,剛開始成績很優秀。遭遇到同學們的排擠和毆打后,心情長時間處于一種壓抑中,開始狂吃,開始發胖100斤左右。初一下半學期退學,到浙江打工,體態瘦90斤左右。半年后,16歲,父母的支持下,換了個學校。回到家鄉重初一開始讀,讀了三年初中,體重110。18歲,初三退學。到上海打工,現在22歲,體重已經過120了,身高160,微胖。 以上說的都不是重點,重點是現在幾乎每天都吃夜宵,根本忍不住,吃完后強大的罪惡感和自責。討厭自己肥胖的身體,看到瘦的女孩,眼珠子都快掉下來了。自己在上海做了面部抽脂,沒用,臉還是很大。在健身房報了私教課,每次上課都無比痛苦,內心深處沉重的只有是體重。健身房沒去過幾次,跑步機跑幾分鐘就停了來休息。我該怎么辦瘦到90斤?或者讓我接納現在的自己?
男,我不知道怎么開始說。?起初我是因為一段感情失落三年前了。她嫌棄我胖離開我,在此之前家里人也有點嫌棄我胖。我那時候大概一百四的樣子吧體重升高一米七三。她罵我騷豬之后還各種嘲諷我。?因為我對待那段感情很深所以我都憋在心里,后來決定去減肥。?兩年時間每天跑十多公里一天只吃一頓飯。現在瘦下來了一百斤出頭。?我就很怕胖回去很怕很怕。?一天一頓飯搞的我都少了很多朋友。晚上的夜生活宵夜什么的全部不參加,我甚至一個人在家都在原地踏步走怕長胖。?我感覺我得了抑郁癥了。?我現在有了新女朋友我都逼著她陪我一起吃。?有時候破例吃晚飯她還是不吃我都會很惱火。?我知道我自己問題很大。但是我不知道怎么辦真的,而且我脾氣現在越來越大,會因為吃飽了肚子稍微漲大了點就煩躁。而且吃晚飯必須站一兩個小時。
女,19歲,暴食的事情 。以前的我 正常早飯午飯然后沒吃晚餐 自從從喝了營養早餐 被要求要吃晚餐 開始量體重內脂肪 體脂肪 看到我的體重上下 開始我的卡路里生活 我突然意識到我變胖了 拒絕很多食物 一個禮拜 去量體重機 脂肪還是標高 我就崩潰心情不好 大吃 越來越難控制 每次下定決心減肥 撐不到第三天 暴食好了 我恨自己 內疚感加深 什么都不想做 還沒有洗澡都不要洗澡了 捏著自己的肚子 每天滿腦子就是我胖了 恨不得讓自己一整天睡一整天不吃 但是我知道不吃的話 肌肉會減少基礎代謝會下降 根本沒用 滿腦子都是食物吃了也不會飽一暴食吃東西就用塞的全部我想吃的只限今天內吃完 第二天不準吃 連續循環其實我沒有必要吃 肚子完全填不滿 情緒不好爆哭體重的事 又演變成吃 吃好心情完全好了 只要有吃到零食或是油 就覺得我今天超標失敗了 大吃垃圾食物吧
(匿名)
太瘦了怎么辦?,我每天都要吃好多東西,飯量特別大,然后有一次只吃了早飯和中飯,然后還吃了好多奧利奧,晚飯竟然開始餓了,然后當時一天都沒有運動。我身高一米六,體重只有69斤,我都懷疑我是怎么長到這么高的。我真的每天都要吃好多東西,而且不運動,吃很多東西還會餓,這是什么原因
(匿名)
女,32歲,用心做菜,人家評價說他又沒得吃。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
男,31歲,有律師沒。。問點事。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
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