給力心理
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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)728人|99%好評(píng)
咨詢
問(wèn)心理咨詢建立自信
匿名
2024-04-28 13:40:44
2024-04-28 13:40:44
抱抱TA
女,39歲,快考試了，我也挺著急的，趕緊考吧。主要是現(xiàn)在臨近考試所有的事都全部想著考試優(yōu)先，很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個(gè)狀態(tài)我覺(jué)得也不對(duì)，挺影響我的心情的。娛樂(lè)的事都不敢去干了，感覺(jué)不應(yīng)該去娛樂(lè)，要多想著考試。
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獲得公益心：
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AI心
你好！考試緊張是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是在考試臨近的時(shí)候。你的擔(dān)憂和緊張感是可以理解的。不過(guò)，完全剝奪自己的休閑時(shí)間可能會(huì)增加你的壓力而不是減輕。試著給自己安排短暫的休息和娛樂(lè)時(shí)間，比如看一集喜歡的劇，或者進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng)，這可以幫助你放松心情，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，保持合適的學(xué)習(xí)和休息平衡對(duì)于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)成效是有益的。考試只是生活的一部分，務(wù)必注意自己的心理健康。預(yù)祝考試順利！
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陳勁松
你好 -
陽(yáng)光
適當(dāng)放松一下，有助于考試發(fā)揮 -
心理人老邢
嗯，這狀態(tài)我知道。有次備課，其實(shí)準(zhǔn)備的差不多了，就是覺(jué)得，要認(rèn)真對(duì)待。然后，別的事都推掉了。結(jié)果，要準(zhǔn)備的，并不是特別多，一會(huì)聊聊天，一會(huì)刷段視頻，一會(huì)收個(gè)快遞。晚上后悔了，就覺(jué)得，浪費(fèi)了時(shí)間。 -
拿片陽(yáng)光作早餐
拿片陽(yáng)光作早餐送了一個(gè)擁抱 -
燕燕老師
刻意等于失意，隨意等于如意，控制等于失控，沒(méi)有控制就沒(méi)有失控，失控來(lái)自控制。你能控制的了嗎，它是調(diào)節(jié)的。歡迎找我聊聊。 -
可心聆聽(tīng)
可心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
拿片陽(yáng)光作早餐
你好，好好的做一個(gè)作息安排，按照作息計(jì)劃來(lái)，更這節(jié)奏走。這樣就不會(huì)患得患失，玩也不自在了。
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傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱 -
高興
高興送了一個(gè)擁抱 -
高興
這個(gè)世界很大，總會(huì)有懂你的人；這個(gè)世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺(tái)的傾聽(tīng)?zhēng)煟阍敢夂臀伊牧哪愕氖澜鐔幔?
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聽(tīng)心語(yǔ)
聽(tīng)心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
聽(tīng)心語(yǔ)
勞逸結(jié)合一下，磨刀不誤砍柴工。
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歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱 -
情山
目前學(xué)習(xí)效率如何呢？ -
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
看起來(lái)似乎你有些焦慮
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AI心
親愛(ài)的想旅游，從您的描述來(lái)看，您目前的狀態(tài)是典型的考前緊張與一心只想考試的狀態(tài)。焦慮和緊張是很常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，特別是在面對(duì)重要考試時(shí)。就像陽(yáng)光建議的，適當(dāng)?shù)姆潘刹粌H有助于調(diào)節(jié)情緒，也能提高您的學(xué)習(xí)效率。你可以嘗試簡(jiǎn)短的放松活動(dòng)，如散步、短暫的閱讀或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這些都能幫助您調(diào)節(jié)心情，減少壓力。同時(shí)，聽(tīng)心語(yǔ)提到的勞逸結(jié)合也是一個(gè)非常好的策略。過(guò)分壓抑自己的娛樂(lè)需求可能會(huì)造成反效果，適度的休息和娛樂(lè)可以讓您的學(xué)習(xí)更為高效。祝您考試順利，保持良好的心態(tài)，相信您能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。
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女 快考試了，特別怕有人在考試的時(shí)候打擾我，搞得自己都沒(méi)心思復(fù)習(xí)
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女 快要考試了，很多東西沒(méi)有學(xué)呢，每天都好焦慮，還不能踏下心學(xué)習(xí)，知道不能浪費(fèi)時(shí)間，還是忍不住的想玩
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女 有些心事可是考試在即有沒(méi)有什么好的建議可以幫助我調(diào)整下?tīng)顟B(tài) (匿名) -
女 哎呀，準(zhǔn)備要考試了，好煩啊！。。。。。。。。為什么還要考試啊，感覺(jué)腦抽了 (匿名)
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女 過(guò)幾天就該考試了，努力現(xiàn)在還趕趟嗎？ (匿名)
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女 還有3個(gè)小時(shí)就要考試了，我還沒(méi)復(fù)習(xí)好，好緊張，怎么辦？ (匿名)
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女 我這是怎么了。明知道就要考試了，大家都在努力復(fù)習(xí)。我還一直往后退。一回家就不想看書(shū)。玩手機(jī)。刷淘寶。做一些無(wú)關(guān)緊要的事。計(jì)劃也執(zhí)行不了。光想考上。但又不付出行動(dòng)。 (匿名)
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女,25歲,最近有一場(chǎng)對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)還比較重要的考試，一邊上班一邊備考，回家會(huì)按照計(jì)劃看書(shū)，甚至是上班也想著看書(shū)，但是上班基本無(wú)效率，反而倒置人又累，還沒(méi)什么成果。在這基礎(chǔ)上，每天回家老媽還要非常著急的催我趕緊看書(shū)，隔三差五問(wèn)一遍要不要考試了，下班回來(lái)本來(lái)就有點(diǎn)累，想休息一下開(kāi)始看，如果看，一般也會(huì)看很晚，但是看到老媽這個(gè)狀態(tài)就很煩躁，似乎我看不過(guò)，這輩子就完了狀態(tài)。就會(huì)萌生出我就不去考試了，我就要讓你看看我就不按照你想法去做，是不是就要討飯去了。 (匿名)
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女,18歲,不是，我就是不明白,為什么,我平時(shí)練車真的很六的,為什么科二倒庫(kù)就是不行???? (匿名)
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男,27歲,算了！我已經(jīng)打消這個(gè)念頭了，我決定恢復(fù)老本行，回飯店去老老實(shí)實(shí)繼續(xù)做我的傳菜生。這個(gè)世界“允許”普通人存在，我只想做一個(gè)大頭兵，不想做將軍。,我曾經(jīng)也想做將軍，但環(huán)境不造就人生不逢時(shí)，繼續(xù)做一個(gè)大頭兵以待天時(shí)吧！ (匿名)
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女,39歲,快考試了，我也挺著急的，趕緊考吧。主要是現(xiàn)在臨近考試所有的事都全部想著考試優(yōu)先，很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個(gè)狀態(tài)我覺(jué)得也不對(duì)，挺影響我的心情的。娛樂(lè)的事都不敢去干了，感覺(jué)不應(yīng)該去娛樂(lè)，要多想著考試。
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