女,39歲,快考試了，我也挺著急的，趕緊考吧。主要是現(xiàn)在臨近考試所有的事都全部想著考試優(yōu)先，很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個(gè)狀態(tài)我覺得也不對(duì)，挺影響我的心情的。娛樂的事都不敢去干了，感覺不應(yīng)該去娛樂，要多想著考試。

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獲得公益心：

AI心
你好！考試緊張是很常見的現(xiàn)象，尤其是在考試臨近的時(shí)候。你的擔(dān)憂和緊張感是可以理解的。不過，完全剝奪自己的休閑時(shí)間可能會(huì)增加你的壓力而不是減輕。試著給自己安排短暫的休息和娛樂時(shí)間，比如看一集喜歡的劇，或者進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng)，這可以幫助你放松心情，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，保持合適的學(xué)習(xí)和休息平衡對(duì)于長期的學(xué)習(xí)成效是有益的。考試只是生活的一部分，務(wù)必注意自己的心理健康。預(yù)祝考試順利！
陳勁松
你好
陽光
適當(dāng)放松一下，有助于考試發(fā)揮
心理人老邢
嗯，這狀態(tài)我知道。有次備課，其實(shí)準(zhǔn)備的差不多了，就是覺得，要認(rèn)真對(duì)待。然后，別的事都推掉了。結(jié)果，要準(zhǔn)備的，并不是特別多，一會(huì)聊聊天，一會(huì)刷段視頻，一會(huì)收個(gè)快遞。晚上后悔了，就覺得，浪費(fèi)了時(shí)間。
拿片陽光作早餐
拿片陽光作早餐送了一個(gè)擁抱
燕燕老師
刻意等于失意，隨意等于如意，控制等于失控，沒有控制就沒有失控，失控來自控制。你能控制的了嗎，它是調(diào)節(jié)的。歡迎找我聊聊。
可心聆聽
可心聆聽送了一個(gè)擁抱
拿片陽光作早餐
你好，好好的做一個(gè)作息安排，按照作息計(jì)劃來，更這節(jié)奏走。這樣就不會(huì)患得患失，玩也不自在了。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
這個(gè)世界很大，總會(huì)有懂你的人；這個(gè)世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺(tái)的傾聽師，你愿意和我聊聊你的世界嗎？
聽心語
聽心語送了一個(gè)擁抱
聽心語
勞逸結(jié)合一下，磨刀不誤砍柴工。
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
情山
目前學(xué)習(xí)效率如何呢？
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
看起來似乎你有些焦慮
AI心
親愛的想旅游，從您的描述來看，您目前的狀態(tài)是典型的考前緊張與一心只想考試的狀態(tài)。焦慮和緊張是很常見的情緒反應(yīng)，特別是在面對(duì)重要考試時(shí)。就像陽光建議的，適當(dāng)?shù)姆潘刹粌H有助于調(diào)節(jié)情緒，也能提高您的學(xué)習(xí)效率。你可以嘗試簡短的放松活動(dòng)，如散步、短暫的閱讀或聽聽音樂，這些都能幫助您調(diào)節(jié)心情，減少壓力。同時(shí)，聽心語提到的勞逸結(jié)合也是一個(gè)非常好的策略。過分壓抑自己的娛樂需求可能會(huì)造成反效果，適度的休息和娛樂可以讓您的學(xué)習(xí)更為高效。祝您考試順利，保持良好的心態(tài)，相信您能夠取得優(yōu)異的成績。
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