女,15歲,學(xué)習(xí)壓力大怎么辦，每天一到中午就焦慮覺得學(xué)習(xí)時間不夠然后又想睡覺，我都不知道怎么辦。然后晚上又焦慮作業(yè)不想動

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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
明遠(yuǎn)心理
你好，意象對話疏導(dǎo)焦慮情緒，歡迎咨詢。
匿名
我一焦慮就覺得什么都不想寫了好煩啊
匿名
然后不寫了因為不會
匿名
我晚上找你要去上課了
歷博博
歷博博送了一個擁抱
Money
現(xiàn)在上課啊
Money
是不是休息不夠啊什么的
向向
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心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
心能量? 【情感親子】
你好
凡人
學(xué)習(xí)的時間需要合理安排理科一次寫不要超過1個小時中間背文科休息 OK
東方心語
你好，一想到結(jié)果（固定時間內(nèi)無法完成學(xué)習(xí)計劃）就焦慮，是嗎？長期這樣想是會焦慮到什么都無力進(jìn)行下去，不能有效的做事會更焦慮[抱抱]。如果是這樣利于你焦慮的時間來探討一下怎么可以走出這種惡性循環(huán)吧??
東方心語
可以約時間探討
雅楠
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開心蘋果姐
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王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預(yù)約時間詳細(xì)溝通。保密尊重！無條件接納！
倪源源
所以要先去處理焦慮這個情緒問題，好好想一下自己到底在焦慮什么，為什么這么焦慮，焦慮背后的恐懼是什么，然后再去輕裝上陣好好學(xué)習(xí)，事倍功半和事半功倍是兩個結(jié)果
秋文老師情感咨詢
秋文老師情感咨詢送了一個擁抱
茉莉Jojo
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孫三麗
你好像一直處于焦慮中，焦慮得沒時間學(xué)習(xí)，沒時間睡覺，睡眠不好影響學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不好又加重了焦慮，可以找我聊聊
匿名
對就是這樣
匿名
一整天焦慮
匿名
起床不想去學(xué)校又焦慮，回來太多任務(wù)做不完也焦慮
書晴?療愈
焦慮需要疏導(dǎo) 需要溝通可以聯(lián)系我
Money
那請假幾天好好休息
匿名
我媽說我畢業(yè)班不給請假
Money
能不能請假不是自己說的算？
常樂
只能考200多分的，我一點都不急
常樂
[齜牙]加油
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
佳喵
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雨沫
雨沫送了一個擁抱
AI心
尊敬的匿名用戶，作為一名心理咨詢師，我非常理解你現(xiàn)在的困境。學(xué)習(xí)壓力和焦慮是很多學(xué)生面對的常見問題。從你的描述來看，你似乎處在一個惡性循環(huán)之中：學(xué)習(xí)的焦慮影響了你的睡眠，而睡眠不足又進(jìn)一步加劇了你的焦慮。我們看到有很多心意的回答者，比如東方心語，給出了相關(guān)建議并提供幫助，這是非常積極的互動。建議你嘗試一些基本的時間管理技巧，比如設(shè)置合理的學(xué)習(xí)和休息時間。同時，也可以考慮尋找專業(yè)的心理咨詢幫助，通過系統(tǒng)性的方法來管理和減輕你的焦慮。記住，你并不孤單在這個戰(zhàn)斗中，周圍有很多愿意幫助你的人。
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