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付艷麗心理咨詢師 54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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2024-04-06 15:17:08
抱抱TA

男,20歲,感覺是因為社交焦慮癥導致的重度抑郁焦慮,應該怎么調節,現在有點不想動了,看什么書對我有用啊,干啥才能好呢,真的想變成一個正常人。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好。你已經邁出了第一步,認識到自己可能存在社交焦慮和抑郁的癥狀。強烈建議你尋找專業的心理咨詢師進行咨詢,他們能根據你的情況提供專業的意見和治療方案。同時,閱讀一些關于社交焦慮和抑郁的書籍,如《社交焦慮癥自我療法》、《消除焦慮、抑郁的認知療法》等可以幫助你更好的理解自己的狀況。但僅以此為輔助,不能替代專業人士的意見。請不要對自己太苛刻,大多數人都會在一生中經歷一些不適應的時期。保持積極心態,尋求幫助,你一定可以戰勝這一切的。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好,很高興遇到你,歡迎和我聊聊吧[愛心]
  • 雪兒傾聽的頭像 雪兒傾聽
    療愈自己[愛心][愛心]
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    張金玲送了一個擁抱
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    您好
  • 安的頭像
    加強運動,身心同步理療訓練
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    可心聆聽送了一個擁抱
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
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  • 拿片陽光作早餐的頭像 拿片陽光作早餐
    你好啊,有的時候藥物是必須的,按心理科醫生的醫囑。同時可以找個信任的老師聊聊,陪跑一段時間。希望你早日元氣滿滿。
  • 拿片陽光作早餐的頭像 拿片陽光作早餐
    拿片陽光作早餐送了一個擁抱
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個擁抱
  • 向向的頭像 向向
    先試試多運動吧。
  • 江離【咨詢??陪伴】的頭像 江離【咨詢??陪伴】
    江離【咨詢??陪伴】送了一個擁抱
  • 竹心咨詢的頭像 竹心咨詢
    有個很簡單的小方法:每天盡量多說幾次“是的,我在想……”“是的,我此刻在做……”說出聲,盡可能的在當下那個時刻多停留一會兒。如果某一個時刻想動了,就從最簡單的事情開始:比如,給自己倒一杯溫水,或者打開窗呼吸一口新鮮空氣。抑郁是滯留在過去,焦慮是擔憂未來,嘗試連接當下的力量,慢慢會好起來的[抱抱]我相信你
  • 心俞悅?的頭像 心俞悅?
    心俞悅?送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
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    這個情況出現多少時間了
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
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    您好,體會您的感受。可助您清除潛意識中的負面卡點(在現實類似的情況下,卡點就會被引發)。清除體內積壓的一些怨氣,怨恨等等。系統化提升認知,規劃未來,提升經營人生的能力,提升創造幸福和把握幸福的能力,幽默美美的綻放[握手][握手]
  • 王老師的頭像 王老師
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  • 王老師的頭像 王老師
    你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們預約時間詳細溝通。保密尊重!無條件接納!
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    雨沫送了一個擁抱
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