問
女,17歲,我一直不敢和人說話,上了初中尤其明顯,我不敢交朋友,什么也不敢做,剛開始班主任找我說給我個任務,讓我每天去找一個老師問題,她想幫我變得外向,可我還是不敢,我還總會胡思亂想,有時候,我會因為一個人的一句話,一個動作,甚至一個表情都會總結出她討厭我,一個“嗯”我就會認為他敷衍我,不愿意和我聊天,討厭我,而且,我不敢和同學視頻通話,甚至語音通話,打電話我都不敢,我只敢在文字上訴說自己,我一直不敢說話,和姐姐去買東西,我甚至連問個價錢的勇氣都沒有,我甚至有些自卑,學校的所有活動我都不會參加,因為我覺得自己沒有能力,自己是最差勁的,我想變得樂觀外向,我不想讓幫助我的班主任失望,可我卻沒辦法我不知道怎么做才能改變自己