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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務236人|99%好評
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問心理咨詢輔導通知
匿名
2024-01-22 19:37:18
2024-01-22 19:37:18
抱抱TA
怎么使注意力集中，不精神內耗。大家有什么方法嗎？
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AI心
很高興你關注自己的注意力問題，這是一個好的開始。有幾個建議可以嘗試：1. 定義清晰的目標，這樣你就知道你的精力應該在何處投入。2. 使用番茄工作法：專注工作25分鐘，然后休息5分鐘。3. 搞清楚什么時候精力最旺盛，并在這個時段做最需要精力的工作。4. 練習冥想可以用來訓練你的注意力。5. 不要同時做太多的事情，盡量保持單線工作。希望以上建議對你有所幫助。 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
匿名
主要是別人說的話特別容易讓我內耗 -
陳勁松
你好 -
..
怎么了呢 -
曉彤老師
老師特別有這方面的經驗，可以聊一下。 -
曉彤老師
曉彤老師送了一個擁抱
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共享暖陽
你好！心理學理論認為缺乏自信就容易在意別人的評價。缺乏自信是自己對自己的認知有偏差，這種偏差會導致自己產生一些情緒問題，進而導致注意力不集中等問題。認知行為療法是實現自我成長的好方法。想具體的聊聊你的情況嗎？ -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
東方心語
有的，可以根據你的具體情況，指導你調整哈 -
王宇
你好 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
席老師
席老師送了一個擁抱 -
高興
高興送了一個擁抱 -
高興
你好
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劉西城
如果您有需要，我每次會聆聽您講述身邊的瑣碎小事；和您一起探討內心的想法、期待；感受您內心的感受；分享和期待您的高光時刻！ -
life
life送了一個擁抱 -
明遠心理
您好，可以用意象對話療法進行疏導，調整心態。 -
清心心理
找一個自己喜歡的事情，不那么復雜的事情，專注的去做，沉浸著去做，比如練字，繡花，讀書，唱歌，運動…… -
清心心理
當重復到一定程度，感受到進展，就會獲得一定的成就感和自信，這股力量會讓你走出來……
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清心心理
會讓你上升
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曉彤老師
老師有辦法咱們可以聊一下。
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佳喵
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意意【心靈驛站】
意意【心靈驛站】送了一個擁抱 -
溫暖拾光
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溫暖拾光
讓自己忙起來做自己喜歡的事情
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向向
向向送了一個擁抱 -
吳永雷
你好，你的注意力一直是集中的，但焦點停留于你意識中不想集中的點上 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
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明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手] -
安
這表示你缺乏對信息的處理能力，需要做理療練習，在針對性的理療的過程中專注，從而實現專注自己，提升自己 -
雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
雨沫
可以試試冥想
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問天
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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怎樣做到專心于一件事，我最進做事總是無法集中精力，老是走神，怎么辦？ (匿名)
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我思考問題的時候總是想些別的事情，可怕的可笑的等等，怎么集中注意力呢？
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怎么樣讓自己集中精力去學習??我總是分心。 -
學習時如何能集中注意力，求方法！！！！！ (匿名)
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每天注意力都不集中咋整 一睡覺就做夢 容易焦慮 老是走神 干啥事都不集中 有什莫辦法嘛、？？？？ (匿名)
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男 最近注意力總不集中，你好有什么方法能集中注意力嗎？ (匿名)
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男 為什么總是注意力不集中，有什么方法么 -
女,15歲,女，初中生，因為交通事故休學一年過，小學只有一個要好的朋友，留級后像跟新同學之間隔著一層膜一樣說不上話，現在平時沒有任何想閑聊說話的想法，愛發呆看手機，因為幾乎不和人說話，一說話就過于活潑，老是犯錯說或者干一些很令人反感的事情，導致我在初中只有一兩個聊的上的朋友，三四個點頭之交，雖然平時不怎么說話但有時候還是會感到孤單，但一找人聊天我懶得說話不想交流又感到孤單，還不自覺的敷衍別人，矛盾的不知道怎么是好，家里沒有聊的上的人，沒有同齡鄰居可以一起玩，家里養不了貓狗，手機上也結識不上什么朋友，希望各路大神可以指點指點我這個死宅，我不想再過這無聊的日子了 (匿名)
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女,40歲,幫著出出主意。前幾天剛散了個對象。因為我曾經有段有名無實的短婚，那個男士不愿意，我能挽回么？感覺這個男士很堅決。我該怎么辦？ (匿名)
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