女,20歲,練體育每天在家里走小跑，直到今天樓下鄰居上來罵了一頓才知道擾民了，說再有下次就上來打人。我一直以為不刻意摔東西大吼大叫樓下都聽不到，突然好愧疚不知道該怎么做

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AI心
看到您的困擾，確實居住在樓房中時運動方式選擇需要考慮到是否會對其他居民構成擾民。這里建議您可以將健身時間安排在白天，并采用較為安靜的運動方式，例如瑜伽、拉伸等。同時，也建議您主動向鄰居道歉，解釋并保證以后不會再發生類似的情況。
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
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??送了一個擁抱
百何育兒
百何育兒送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
ウィカウ
可以問問你是每天幾點在家里小跑的
安然
你好
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
開心蘋果姐
不知者不為過.調整方式繼續做自己喜歡的事情.[玫瑰][玫瑰]
王宇
你好
楓林傾聽
之前是自己不知道，沒關系的，別太自責。之后運動可以買個隔音防震墊比較好，或者去室外鍛煉
溫馨親子
我們不是故意的，是沒有意識到會影響樓下，改正就好了
情緒捕手
跟樓下解釋一下，說明你的無意和歉意
明成??心理
您好，心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
舒心（情緒解決專家）
真誠的道歉可以減少心里的內疚，然后去找個適合運動的地方釋放一下情緒
暖暖
暖暖送了一個擁抱
蕭舒東
我能理解你的愧疚和困惑。你沒有故意打擾樓下的鄰居，你只是沒有想到會造成這么大的影響。你是一個有禮貌和有素質的人，你不想和鄰居發生沖突。首先，你可以向鄰居道歉，表達你的歉意和誠意，說明你不是故意的，你以后會注意控制音量和時間，盡量不影響他們的休息。你可以主動和鄰居溝通，了解他們的作息時間和喜好，盡量避免在他們不方便的時候進行體育鍛煉。其次，你可以調整你的體育鍛煉方式，比如可以在地板上鋪上墊子，減少噪音的傳播。最后，你要保持冷靜和理智，不要和鄰居爭吵或沖突，在尊重鄰居的意見和感受的同時，也要保護自己的權益和尊嚴。
藍琪兒
不是故意的，有機會見面解釋一下即可
秋語
秋語送了一個擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
春滿人間
人家鄰居可能主要不是對你發的脾氣，只是你當時影響了他讓他想起了不高興的事。你無需過于自責，以后注意就是了。
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