你好，首先，你可以嘗試改變一下你的睡前習(xí)慣，比如減少晚上看電腦或手機(jī)的時(shí)間，增加一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步，以幫助身體放松，進(jìn)而改善睡眠狀況。如果你嘗試過這些方法，但仍然無法改善睡眠，那么這可能與你的心理狀態(tài)有關(guān)，比如壓力過大、焦慮、抑郁等。在這種情況下，建議你尋找專業(yè)的心理咨詢師尋求幫助。

李恩貴心理咨詢師 69歲

抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年

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咨詢

問不好意思談心理咨詢

波比
2023-11-10 17:54:01

抱抱TA

女,22歲,睡不著

18 14 279

AI心
你好，首先，你可以嘗試改變一下你的睡前習(xí)慣，比如減少晚上看電腦或手機(jī)的時(shí)間，增加一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步，以幫助身體放松，進(jìn)而改善睡眠狀況。如果你嘗試過這些方法，但仍然無法改善睡眠，那么這可能與你的心理狀態(tài)有關(guān)，比如壓力過大、焦慮、抑郁等。在這種情況下，建議你尋找專業(yè)的心理咨詢師尋求幫助。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
安心姐姐
大概需要多久才能睡著了？一般睡眠困擾都是跟情緒有關(guān)的，我們一起聊聊最近遇到了什么事情，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致睡不著的原因。
胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
胡維靜
你好
胡維靜
是經(jīng)常晚上會(huì)失眠嗎？如果愿意，可以和我來聊聊
陳勁松
你好
欣悅心理咨詢
睡不著的時(shí)候，歡迎找我聊天！
infp
，
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
樹洞君
樹洞君送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
唐孝青
你好，焦慮情緒會(huì)導(dǎo)致睡不著，比如想做的事情沒去做
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
郝久不見
最近遇到什么事了？
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
巴山夜雨
失眠的問題找找
舒心（情緒解決專家）
是有什么事情讓你焦慮嗎？或者是感情上的。愿意和我說說嗎
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
有什么煩惱嗎？可以與我聊聊
陳老師
陳老師送了一個(gè)擁抱
等你*牛人
[調(diào)皮]
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
開心zj7p912就好
開心zj7p912就好送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
安然
你好
明成??心理
心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
藍(lán)琪兒
我專治睡不著
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