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胡維靜心理咨詢師 44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢技術(shù)思維導(dǎo)圖
匿名
2023-11-10 09:23:17
抱抱TA

女,17歲,小時(shí)候被捏了臉,現(xiàn)在有時(shí)候自己也要捏,怎么可以不捏啊

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,根據(jù)你的描述,這可能與你的焦慮情緒或其他暫未意識(shí)到的情緒有關(guān)。有許多方法可以幫助您克服這種習(xí)慣。例如,你可以試著嘗試能使你放松的活動(dòng),如冥想、瑜伽或聽舒緩的音樂。你還可以試著找出觸發(fā)你捏臉的原因,并盡力避開這些觸發(fā)因素。如果這個(gè)習(xí)慣給你的生活帶來了困擾,我建議你找一個(gè)心理咨詢師進(jìn)行一些更深入的探討和尋求專業(yè)的建議。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • ?的頭像 ?
    [偷笑][偷笑]你真可愛
  • 安然的頭像 安然
    你好
  • 匿名 匿名
    [大哭]
  • 蕭舒東的頭像 蕭舒東
    如果你想停止自己捏臉的行為,可以嘗試以下方法:1.?意識(shí)到這個(gè)行為:首先,你需要意識(shí)到自己在捏臉,這是改變行為的第一步。2.?找到替代行為:找到一些替代行為,例如輕輕按摩臉部、用手指輕輕敲打臉部或者做一些放松的面部運(yùn)動(dòng)。3.?設(shè)定目標(biāo):設(shè)定一個(gè)目標(biāo),例如每天減少捏臉的次數(shù),逐漸減少這個(gè)行為。4.?堅(jiān)持練習(xí):改變行為需要時(shí)間和努力,所以要堅(jiān)持練習(xí),逐漸養(yǎng)成新的習(xí)慣。最重要的是,要接受自己的行為,不要過于苛責(zé)自己,相信你可以改變自己。
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    屬強(qiáng)迫行為,特別理解您的心情,是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感,缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感,有些自卑感等等,會(huì)根據(jù)您的具體情況采取針對性的調(diào)整方法、療法等等,清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)、負(fù)面垃圾、系統(tǒng)化提升認(rèn)知,規(guī)劃未來,提升經(jīng)營人生的能力,提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力。
  • 舒心(情緒解決專家)的頭像 舒心(情緒解決專家)
    這個(gè)需要了解頻率和動(dòng)機(jī),可以具體和我說說嗎
  • 華哥?你的頭像 華哥?你
    愛自己,快樂自己[玫瑰][齜牙]
  • 常譯文的頭像 常譯文
    常譯文送了一個(gè)擁抱
  • 常譯文的頭像 常譯文
    下次捏你的時(shí)候, 請舉起你的右手,溫柔的呼對方一巴掌過去!
  • 杜嚴(yán)咨詢師的頭像 杜嚴(yán)
    杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
  • 陳老師的頭像 陳老師
    陳老師送了一個(gè)擁抱
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個(gè)擁抱
  • 王朝鋼咨詢師的頭像 王朝鋼
    王朝鋼送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 一念啟源的頭像 一念啟源
    具體是在什么樣的情境下被捏的臉呢?當(dāng)時(shí)又是什么感受呢?如果你想解開困惑,就來找我聊一聊吧。
  • 安心姐姐的頭像 安心姐姐
    如果只是偶爾捏捏臉,也沒有關(guān)系的,不用太在意,小孩子很多都在小時(shí)候被捏過臉。如果目前捏臉的頻率高,力度大,讓自己不舒服,可以考慮通過咨詢來找到方法調(diào)節(jié)。
  • 白龍馬老師的頭像 白龍馬老師
    白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個(gè)擁抱
  • 藍(lán)琪兒的頭像 藍(lán)琪兒
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