女,沒動力，每天很頹廢，明知道自己該去努力但是行動不起來，總是很累

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AI心
你好，很遺憾聽到你現在的狀態。看起來你可能正在經歷一種被稱為“抑郁”或者“燥郁”狀態，這是一種常見的心理問題，常常使人感到無力、疲倦和喪失目標。我建議你尋找專業的心理咨詢師進行咨詢，可能會非常有幫助。同時，日常生活中盡量保持規律的生活作息，增加戶外活動，做一些你喜歡的事情和鍛煉身體，這也能夠有助于改善你現在的狀態。記得，求助并不是一件可恥的事。
王朝鋼
王朝鋼送了一個擁抱
匿名
看起來是正常人自己也覺得是在無病shenyin，但是完全靜不下心去做任何事，不知道為什么
花榮子
你這主要是抑郁的情況，是很正常的，抑郁它拖著你，讓你有那種想法但還是控制不住，不過你這個情況是很容易恢復的，主要通過專業化的心理輔導就可以治愈的，如果你覺得行動困難，你可以從你覺得可以做的小事開始做起，比如今天多鍛煉了幾分鐘，或者主動尋求專業化的幫助，你現在這個狀態就很好，尋求了幫助，接下來就是找到一個適合你的辦法，加油！
匿名
可是我覺得自己挺正常的啊，每天吃吃喝喝也吵也笑
花榮子
你只是有這種情緒
花榮子
還沒達到抑郁癥的地步
花榮子
就算是中度抑郁癥也可以通過心理輔導治好的
匿名
去年去過精神科檢查，說我神經狀態很活躍，但是因為我之前有過一次想紫砂所以定了中度抑郁，可是當時是有原因才想紫砂的，所以我不覺得自己是抑郁癥
陳明
您好，靜不下來，需要分析具體原因。比如，曾經缺乏父母高質量的陪伴，我們內心深處“不停的找媽媽”
花榮子
如果你覺得拜托不了，就需要情緒疏導好恢復
匿名
不知道該怎么根除。造成當時想法的原因到現在還在持續隱性地影響著我，我管不了別人，也離不開這環境，所以沒辦法根除影響
花榮子
那你需要我幫你嗎？你這個可能是受到經歷的影響，但是你自己察覺不出來
花榮子
而且你這個是持續性的影響，說明這個已經影響你很久了
花榮子
花榮子送了一個擁抱
匿名
抱歉老師，我現在在上課不方便通話
匿名
課間休息，但是不太好意思在外面講
樹屋傾聽
有這樣情況是因為一些潛在的意識在作祟，一些埋藏在意識深處，自己覺得已經忘記的事情在影響你，我們可以聊聊，一起找一找
福流
你好
花榮子
沒事的，你找一個合適的時間，適合你才是好的，這樣對你心理治療也是好的，提前跟我說就行了
王朝鋼
首先提升內在動機，其次制定行為計劃，期間自我探索內心矛盾沖突，適時評估，建議由心理師身兼咨詢、教練與老師三重角色轉換，有效幫助你提升驅動力并積極實施，我可以協助你
王宇
你好
蓄力
蓄力送了一個擁抱
匿名
唉，總覺得自己比起很多人問題并不大，所以更覺得自己脆弱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
匿名
我就是，明知道很多事情不需要想那么多，也不需要給自己貼標簽，可是總是會下意識這么做
莊衛東
請你不要不開心，這個世界已經有很多人和事會讓你失望，而最不應該的，就是自己還令自己失望。請記住，社會很殘酷，你要活得有溫度！
夢風～
焦慮抑郁強迫？可以聽聽歌多鍛煉。
匿名
我有點像那種活在別人眼里口中的人，我自己都不知道真實的自己到底是怎樣的。在我意識到我屬于自己之前，就已經被奪走了解自己的權利了。現在就是很空洞，每次情緒波動的時候都會感覺，我的情緒不是發自內心的，而是一種認知，我認為我該這樣表現所以這么做了
匿名
就是很無聊啊，什么都無聊
匿名
算了越說越覺得自己nao子有問題
梧桐樹
怎么了？是不是太累了
花榮子
你這是抑郁的表現
花榮子
很正常的
風語者
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花榮子
抑郁癥是有軀體化的，會影響自身的思維
花榮子
有時候會控制不了自己
花榮子
我自身就患有重度抑郁癥
花榮子
比較了解抑郁癥的情況
開心紅姐
感到無力吧？可能有一些你意識不到的卡點存在，如果需要探討一下，可以約下時間
匿名
我身邊有抑郁癥的朋友，我看他們的軀體化癥狀都是昏迷之類的，所以我沒覺得自己很嚴重，也就不認為自己抑郁了
匿名
得抑郁一定很累吧，我每次看著朋友那些都會心疼，但是很無力
程國鳳
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程國鳳
有覺察就好！只要想調整，一定會好起來的！
匿名
謝謝，我盡量
傾聽心靈
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安然
你也許還沒有注意到，你已經克服了很多困難，我相信你會越來越好
方寸圓融
沒動力頹廢累，好好覺察一下，這些背后的真相是什么？根源所在？看看自己能否自己調整一下，讓自己盡快走出來，自己走不出來的話，我愿意和你一起面對這些，共同探討問題，尋求解決之道，可好？
白龍馬老師
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張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
你好
黎明前的黑夜
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黎明前的黑夜
真的很像抑郁癥哦，可以去醫院看看，吃一段時間藥，我之前也是這種狀態，以為自己不是抑郁癥，只是自己內向，可后來我暑假超級認真聽補習班的課，開學考考了倒數，實在是受不了了，就讓家長帶我去醫院了檢查是否是抑郁癥，OK，重度抑郁。[擦汗]
高興
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高興
你好
佳喵
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大海不是海
可以聯系我.幫你梳理一下
小目標Leo
感到缺乏動力、頹廢和疲勞是常見的情感和心理狀態，但可以采取一些措施來應對這種情況。以下是一些可能有助于恢復動力和提高情緒的建議：設定小目標：將大任務分解為小的、可管理的目標。這樣可以讓你逐步進步，減少任務的壓力感。制定計劃：制定每天的日程計劃，確保時間用于有目的的活動。有計劃地進行工作和休息，以確保更好的時間管理。尋求支持：和朋友、家人或專業心理醫生分享你的感受，尋求支持和理解。與他人交談可以減輕孤獨感，提供情感支持。鍛煉和健康飲食：運動和健康飲食有助于釋放身體內的多巴胺，提高情緒和精力。每天進行適度的體育鍛煉，并確保飲食均衡。睡眠管理：確保每晚獲得足夠的睡眠，建立健康的睡眠習慣。缺乏充足的睡眠會導致疲勞和缺乏動力。自我關懷：給自己一些時間，進行自我關懷活動，如冥想、深呼吸、放松技巧，以緩解壓力和焦慮。尋找興趣和激情：嘗試尋找你真正感興趣的活動，發現你的激情和動力可能會因此而回來。設定獎勵：為自己設定一些小獎勵，當你完成目標時，給自己一些正面的激勵。專注當下：集中注意力在當前的任務上，不要讓過去的擔憂或未來的擔憂占據你的思維。專注當下有助于減輕焦慮和提高動力。尋求專業幫助：如果你感到情緒低落、沮喪或缺乏動力已經持續很長時間，可能需要咨詢專業心理醫生，他們可以提供更深入的支持和治療。每個人的情況不同，因此需要根據個體的需要來選擇適當的方法。最重要的是要關注自己的情緒和身體健康，以尋找恢復動力的途徑。
小目標Leo
[齜牙]有任何心理需求可以找我
茉莉Jojo
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擺渡@情感分析
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胡維靜
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胡維靜
你好
天心分析
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無憂心語
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百何育兒
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陳老師
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秋語
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王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通
梧桐樹
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珍惜所有【傾聽·陪伴】
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明成??
豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。
輕吟淺誦
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