女,16歲,和之前的朋友鬧掰,其中一個鬧掰的人在背后建小群講我不好,現在的朋友也同鬧掰的朋友依舊交好,這是他們的自由,可當我看到他們一起玩的時候還是會覺得難受,我盡量回避這種場合。我原本和現在的朋友有個群,其中我最要好的人之一最近建了一個她的好友群,里面也包括了我現在要好的人,和我有矛盾的人,雖然沒有正面沖突,但是我看到會覺得不舒服,又覺得沒辦法跟朋友講,害怕他們也會離我而去,無法信任他們。我漸漸發現我群里要好的人逐漸在新群里發言頻繁,和與我有矛盾的人聊天。我無法調節好這種情緒,試圖不去看消息,但又怕不參與互動或退群朋友的感情就會減弱。我該怎么辦,怎么做 (匿名)