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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務236人|99%好評
咨詢
問和心理咨詢師開視頻有用嗎
匿名
2023-06-25 19:57:37
2023-06-25 19:57:37
抱抱TA
女,大學期末考，從6月1號開始每天7.30起，10點回去，晚上代償性的玩手機到2/3點，慢慢的到了考試周，越接近越起不來睡不醒，越沒動力，每天晚上失眠，昨晚一晚沒睡，躺下都是背的知識點和刷的小視頻，下午考了一門，大后天還有一門一點都沒看，也不著急，學不進去，我還咋辦呀
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AI心
很明顯您近期的生活和作息不規律，可能導致了您的身體和心理壓力累積。首先，我建議您盡量調整作息時間，嘗試在晚上早點休息，減少晚上玩手機的時間。其次，可以利用白天時間合理安排學習任務，避免臨時抱佛腳。對于失眠問題，您可以嘗試在睡前做一些放松的準備，比如深呼吸、熱水泡腳等。最后，在考試前保持心態的平和尤為重要，多給自己一些信心和鼓勵，相信自己努力的結果一定會有收獲。祝你考試順利！ -
匿名
調整不過來那個作息，之前嘗試調12點就躺下，結果是更加晚才睡 -
匿名
備考的時間太長了，人麻了
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王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂?? -
陳勁松
你好 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
心緣
備考周很緊張很痛苦，按照考試順序做好計劃，目前只能臨時抱佛腳了，先考過再說，如果愿意和我交流，我們一起探討 -
董晶
董晶送了一個擁抱 -
董晶
看看睡不著的原因是什么，作息規律的問題還是考試焦慮。
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匿名
都有，自己覺得不緊張，可是躺下就是在背書
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董晶
備考之前會出現這樣的情況嗎？
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匿名
沒有，之前都玩手機，但是失眠依舊，但不是很嚴重，現在就越來越嚴重了
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匿名
感覺內心已經沒有力量再學習了
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谷月蒼松
不知道你現在什么專業，需要這么長時間的復習嗎，或者需要達到很高的分數才行嗎 -
董晶
臨時抱抱佛腳，反正你也睡著??。等考試結束看情況會不會變好。如果考試后情況好轉就說明有考前焦慮。
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曉靜心理
曉靜心理送了一個擁抱 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
黃老師
你好 -
?知否?
你好，可以交流溝通一下 -
?知否?
?知否?送了一個擁抱
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靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！ -
王宇
你好 -
茉莉Jojo
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女 有的時候從晚上七點一直睡到第二天早上這個怎么辦啊。然后就是很累，每天上課都打瞌睡，也不喜歡學習，一直在退步，現在就想快點畢業。。 (匿名)
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女 自上次考完試后開始嗜睡，明明睡眠時間已經很充足了，但是每天上課還是感覺很累、想睡覺，上課幾乎不怎么聽得進去，睡眠時間卻逐漸增多，最近甚至因為睡覺而遲到，每天定五六個鬧鐘卻并沒有什么用 (匿名)
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女,15歲,我問你們一下，為什么我現在中考結束，然后呢？初三下學期，我承認由于學習的原因，讓我很壓抑，每天學習到十二點多才睡，而且還睡不著，但早上六點之前就醒也是學校里起的比較早的人，中午也沒有睡午覺，補我之前落下的查缺補漏，晚上上自習也熬得住一直到中考那天雖然睡眠少，但真不困,,但中考結束之后，在家里就是睡眠不足，我也想著像在學校那樣的作息時間，可是我做不到，每早六點的鬧鐘而我還是沒有起來，也有想著逼自己學習，中午也睡午覺，一旦到晚上11點這個眼睛就不行了，它就困了，我想問問你們這是什么情況？我想盡管在家也要像在學校自律，起的早，有初三下學期那種決心，中考沒考試到堅持到最后 (匿名)
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女,18歲,不敢睡覺 睡覺有負罪感 因為之前有一門結課作業我來不及 剛好又撞上期末考試 但其實主要是我不太會用那個軟件 折騰了挺久，天天晚上熬夜 老師說可以下周四補交作業，你們再完善一下 我當時期末考試考完了之后，接著是滿課的選修課 于是到周四我也沒去補那個作業，我天天熬夜做其它課的作業還有其它考試 現今天晚上稍微有點時間，我真的很想按時睡覺 但一想起上周的那個要補交的作業，我還不會做 就覺得好焦慮，不敢睡覺，但也不敢開電腦 因為我覺得這幾天可能半夜吵到室友了 這也是我今天為什么特別想按時上床的原因 我怕我睡了，到時候出了成績掛了科怎么辦 又怕我睡了，萬一沒睡著怎么辦 真的怕得不行 (匿名)
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女 我開學初三，聽別人說初三很重要，我媽開飯店，然后每天早上我都8點那片才起，自己定的計劃都亂了，然后到9點多吃飯一上午在飯店帶著下午大概3點多回家然后玩玩手機再睡會覺就5點了，然后又去飯店，晚上我經常11點多才回家，回到家洗完澡，繼續玩手機，然后晚上就睡不著，天天2點多才睡，早上起很晚，一點學習的動力和時間都沒有，我知道時間可以擠出來，但是給我媽幫忙很累，根本沒心情和動力。現在暑假作業寫的很少，一個補習班都沒上，我看以前許多不上補習班的同學都上了，心里很糾結，我本來想自己買課課通預習的，但是現在暑假快過去一半了，關于學習的什么都沒學到，天天玩手機，我也不知道該怎么辦，希望大家可以幫幫我。 (匿名)
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女,16歲,為了早些完成背誦任務，中午就睡了十多分鐘，還做夢一直沒睡好…晚自習真的好困好困……不顧任何了，我拿著計時器睡著了。可能班主任有看到我睡著了，不過…她可能理解我吧！沒叫我。睡了半小時，精神大振！起來運算能力變強思路清晰，把錯題重做了一遍，心情也比較平靜……下午買的零食我一半都沒吃完，下課的時候和同學分享了零食，大家都開心，我也開心。今日狀態平穩，不驕不躁，慢慢的，一步步的來！保持開心的心情！也許會有傷心失落焦慮，但沒關系，我只是太累了，休息休息放松放松就好了！明日考試，考完試打算鍛煉，和大家和朋友鍛煉，放松自己，同時也會很開心！今日520，我想對自己說，我愛你，我永遠愛你，我會好好愛你！你是我最愛的人！ (匿名)
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我們學校從早上七點二十開始安排，一直到晚上十點，一天九門課，沒有給你自習的時間。然后我沒選的科目還好，打印了試卷可以做。但是數學英語歷史安排的時間只夠聽課，根本不夠做筆記和寫作業，然后這些還都是要對著電腦和手機，兩個多星期了都這樣，雖然說中間有十分鐘休息，但是要是休息了這十分鐘，你原本就搞不完的任務就更搞不完了。這個樣子最起碼要搞到十一點半之后了。然后又因為我們五月中旬要學考，又要復習學考內容，可是根本就沒有時間復習學考內容了，又好害怕擔心。這種生理加心理壓力搞得我每天在崩潰的邊緣反復試探 (匿名)
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昨天通宵了，今天早上累死了，不想去上課，騙老師說肚子疼嘻嘻嘻，不是說不喜歡你，這門課是老子真困死了，哈哈哈哈，去上的話，我也沒法認真聽，肯定要打瞌睡，就不如不去嘍，哈哈哈，開心，帶派 (匿名)
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女,精神支柱是人活著的必須品嗎？感覺人失去了最愛的人什么也沒興趣了 (匿名)
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女,能不能來個人聊聊天啊？一個朋友都沒有。高中得抑郁癥荒廢學業，自己都救不了自己，后面家長實在看不下去送我去學藝術專業，學專業的時候很痛苦，但是專業還是沒有過線，然后又學文化學文化的時候也很努力很努力，最后今天高考成績出來考了416分，但是藝術沒過線，讀本科還是岌岌可危，覺得很無力。感覺很努力很努力，也改變不了自己的命運 (匿名)
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