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胡亞娣心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務1782人|99%好評
咨詢
問心理咨詢中沉默的觀察與處理
不負如來不負卿
2023-06-14 00:26:05
2023-06-14 00:26:05
抱抱TA
男,39歲,困了，還睡不著，眼睛酸的慌
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AI心
您好，作為心理咨詢師，我建議您嘗試采取以下方法來改善您的睡眠質量： 1. 確保您的臥室環境舒適、安靜和黑暗，以便更容易入睡； 2. 避免在臨近睡覺時間攝入咖啡因和酒精； 3. 嘗試睡前進行一段時間的放松活動，如閱讀、瑜伽或冥想； 4. 保持規律的作息時間，每天早上和晚上都盡量在固定的時間入睡和起床； 5. 如果長時間無法入睡，請起身進行一些輕松的活動，然后再嘗試入睡。 如上述方法仍無法解決您的問題，請考慮尋求專業的心理咨詢幫助。如有需要，請隨時與我聯系。祝您身心健康。 -
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你現在想干什么呢？ -
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失眠絕大多數是心理原因，是有心事嗎？
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可以了解一下助眠的課程，比如聽催眠神曲，找舒服的睡姿，暗示自己煩惱的事明天再說… -
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慢慢放松
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帶你做冥想怎么樣 -
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你好 -
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瑚玥
是有讓你焦慮的事情吧，腦子里總是在想事情，焦慮，所以放不空，就睡不著，管理好情緒，放空心思，你會更好 -
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女 老是睡不著覺，總覺得很困，可就是睡不著，眼睛困得睜不開，還是睡不著，眼睛也痛，而且眼睛合上腦袋里就出現一些生活中的瑣事，整個頭脹脹呢，白天也是一樣，還覺得很累一樣 (匿名) -
眼睛好酸，卻睡不著，莫名其妙的失眠了
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男,32歲,時間長了，老想睡。迷迷糊糊的，不再。好哦 -
男 這兩天睡眠不好 這兩天睡了兩三個小時吧 眼睛覺得有點累 可就是睡不著 -
男,145歲,好困，，，，，，，，，，，，，，，，，，， (匿名)
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女,晚上睡不著，眼睛累的不行，可就是睡不著，眼睛根本閉不上的 -
女,和老公的關系越來越不好，就是有點討厭他不知道為什么 (匿名)
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男,15歲,心里特別煩躁一天下來會想很多東西，情緒波動大，對生活感到厭煩，還有些癥狀不知道怎么說 (匿名)
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