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胡在珊心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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淮北人民醫院心理咨詢價格表
匿名
2023-03-26 17:12:00
抱抱TA

女,14歲,中考到計時還有三個月我該怎么辦,有的還是沒有結課,一輪復習還末結束,向我現在的水平中考該怎么辦

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  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 一見如故的頭像 一見如故
    發愁沒用,充分把這三個月利用起來,能學多少算多少
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    你好,專注當下
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    不要多想,觀注當下學習
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  • 杜嚴的頭像 杜嚴
    同學,想想現在有哪些事是你不能掌控的,把它寫下來,比如:中考倒計時還有三個月,我考不好怎么辦,一輪復習還沒有結束等等,這些問題,你現在想它擔心它是沒有用的。同時,在能夠改變、能夠掌控的部分下功夫,比如有哪些復習資料需要做,把要做的事情分解開,我今天做什么,我這一周做什么,這兩天我要達到一個什么樣的目標,這就是持續的小贏,持續的小贏,必定能帶來持續的收獲。生活和學習中的事,有一半是我們能夠掌控的,有一半是我們掌控不了的。可我們往往容易犯一個認知上的錯誤,追求全面掌控,包括我們掌控不了的那部分。然后對我們能夠改變、能夠掌控的部分不作為,甚至是視而不見,這就造成了我們的焦慮情緒。嘗試一下,專注于自己能夠掌控的部分,相信你一定會有所收獲[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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    你好
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    我也快了
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    一個月不到
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