女,26歲,想減肥，頭三天可以堅(jiān)持的很好，過啦三天都沒動(dòng)力啦，工作也很累，天天很少有休息，說忙也不忙就是時(shí)間可碎，白天在辦公室可多亂七八糟的事有時(shí)候閑著也不想工作，想著下班回家一會(huì)一個(gè)人坐那安靜一會(huì)都弄完了，結(jié)果回來臉都不洗趴在床上玩手機(jī)，（其實(shí)也沒啥玩的翻來翻去朋友圈）刷到十點(diǎn)多想著不行啦該去洗漱啦，洗漱完說一定要把沒完成的工作做完啦明天得體交，結(jié)果一遇到一點(diǎn)困難就想看下手機(jī)一看就是10分鐘，最好凌晨才弄完，第二天還得早起，上班沒精神，啥也不想干，每天都這樣惡性循環(huán)，感覺活著好累，慢慢感覺生活沒啥奔頭啦，我該咋辦感覺好難 (匿名)

女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時(shí)候，我為了追求極速減肥，然后就節(jié)食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅(jiān)持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質(zhì)不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質(zhì)了，每天要營(yíng)養(yǎng)均衡，打死不節(jié)食，調(diào)理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現(xiàn)在一般可以兩三個(gè)小時(shí)。發(fā)現(xiàn)反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點(diǎn)力量的訓(xùn)練，也準(zhǔn)備由少到多，比如今天只做十個(gè)推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現(xiàn)在心里有點(diǎn)驚喜，只想提高身體素質(zhì)順帶就瘦了。千萬千萬不要節(jié)食哦，餓著絕對(duì)很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動(dòng)”，“健康科學(xué)吃多動(dòng)”才是健康的。減肥是一件長(zhǎng)久慢慢堅(jiān)持的事，哦，應(yīng)該說鍛煉身體。你把它當(dāng)做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動(dòng)，好好睡。 (匿名)

女,40歲,好希望自己能瘦點(diǎn)，再瘦點(diǎn)。天天快樂的減肥。真好。我有自己的減肥心情。我是一個(gè)才女。我有才。我有錢。我喜歡賺錢和花錢。現(xiàn)在149斤多。1米65。不太高。以后是模特身材。2米多呢。我要瘦身。成功減肥40斤。現(xiàn)在天天自學(xué)。自學(xué)外語，心理學(xué)。好開心呀。學(xué)習(xí)讓我快樂。我喜歡學(xué)習(xí)。

女,32歲,第一天第三餐，第一天結(jié)束！瘦下來的感覺真好。就更加有動(dòng)力哈哈 (匿名)

女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個(gè)月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒少，腸胃好舒服。然后每天做運(yùn)動(dòng)，練肌肉。剛開始只每天練一個(gè)部位的肌肉，沒有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來吧，這次就是覺得不著急，身體緊實(shí)健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運(yùn)動(dòng)我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。 (匿名)

女 您好，我以前很胖，我自從去年開始減肥，今年年前成功瘦了60斤，我是使用中藥調(diào)理，怕復(fù)胖我就什么都不敢吃，三餐吃的很少，然后明天都十分在意體重，一天稱量好幾次，有一點(diǎn)事不順心就特別難受，明天都十分不高興，總是這樣，吃飯時(shí)沒有食欲，總是想吃重油的，還特別想吃甜的，一吃就止不住，但我克制住了沒有暴食，但是就是稱重只要高一點(diǎn)點(diǎn)，我就不高興，天天都特別在意 (匿名)

女,19歲,我因?yàn)橹肮?jié)食了現(xiàn)在暴飲暴食怎么恢復(fù)，我的身高162，之前體重85，（也算是偏瘦類型）但是我前段時(shí)間覺得瘦成皮包骨好看，上相好，于是開始制定減肥計(jì)劃，一開始想要80斤但是慢慢的我覺得瘦下來很容易只要吃的少一點(diǎn)清淡一點(diǎn)就行，于是天天制定減脂計(jì)劃，不吃主食，每天清水煮一切，無油無鹽，走路散步1w以上，每天帶著饑餓入睡，胃也被我搞不好了，一個(gè)月的時(shí)間我瘦到了69斤，但是我并不開心，我不能像正常人一樣吃飯，看見油就膩，菜都要刷一遍水，就算看見自己喜歡的美食我也要計(jì)算卡路里然后拒絕它們，我情緒異常，變得不愛講話，每天腦海里只有早中午吃什么吃什么好，吃好了這一頓我就會(huì)計(jì)算著時(shí)間要過4-5小時(shí)吃飯，超過晚上六點(diǎn)吃飯我就會(huì)覺得前功盡棄會(huì)胖會(huì)生氣，瘦了之后我做事情提不上來精神，姨媽也不來了，我去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我子宮內(nèi)膜太薄了來不了開了激素藥，我意識(shí)到了我之前審美的不對(duì)，我不能一昧的以瘦為美，健康才是最重要的，于是我開始改變 想要恢復(fù)到之前一樣，反彈也沒事，但是我又反彈的太多了我受不了，我開始一日三餐正常吃飯，但一開始正常吃飯我就控制不住自己去吃那些曾經(jīng)一直想吃但是克制的零食，就算正餐吃飽了之后我看見甜品和油炸的東西我會(huì)瘋狂的吃吃到撐吃到想吐，只要胃一有空我就想吃垃圾食品，根本控制不住自己去攝取食物，我的胃好像被我吃的有點(diǎn)壞，難以消化，我想回到之前一樣天天開心一日三餐正常吃，想吃零食的時(shí)候就買，但不會(huì)吃撐正常的狀態(tài)，我不想像現(xiàn)在一早起床就計(jì)劃吃什么好吃多少是正常飯量，天天想著中午吃什么營(yíng)養(yǎng)均衡，然后無聊的時(shí)候又控制不住自己邪惡的手去買一切曾經(jīng)想吃的都是克制的我想一頓全部犒勞回來，吃完又后悔自己這樣，胃也脹的難受，以前的我喜歡買買買喜歡唱歌喜歡畫畫打游戲根本不會(huì)在意一日三餐吃什么，而現(xiàn)在我的腦海里只有吃，我要怎么辦，我不想這樣子。 (匿名)

女,40歲,我早上74.19。還好。腰2尺34。還行。就是胖。現(xiàn)在天天走。剛走完。躺著呢。就想瘦下來。好穿漂亮的衣服。你也可以。和我一樣瘦。天天美美噠。希望我自己好。我想快樂的減肥。又瘦了。真好。好開心呀。做最好的自己，我也可以。漂亮的小姐姐，漂亮的一生。我的人生最美。天天學(xué)習(xí)，天天減肥。勵(lì)志自己的好心情，做一切自己最喜歡的事。買束花，養(yǎng)養(yǎng)魚。樂哉。又是快樂的一天。我想玩會(huì)手機(jī)，躺一會(huì)，寫寫字。真幸福。好想寫作賺錢。用多國(guó)語言。幸福的我，要做幸福的事。我可以，你也可以。勵(lì)志成功的每一天。不無所事事，不讓每一天虛度。活的充實(shí)，活的漂亮。美夢(mèng)會(huì)成真的。相信自己。我是一個(gè)優(yōu)秀的女孩。我為成功舞動(dòng)奇跡。

女,15歲,好討厭我這樣的人。明明有些東西我并不是很在意，但是我看到周圍有在意這些事的人之后，特意到他們跟前夸張的說自己也很在意。我也明白這些不是我的真情實(shí)感，而且這樣容易激化矛盾，只是我想多些人和我說話，能和更多人站在同一立場(chǎng)上。今天一個(gè)人跟我說我魔怔了，我哭了好久哎。

女,15歲,物理考試到計(jì)時(shí)還有兩分鐘，我該怎么辦，上課都沒聽課，考試范圍都不知道 (匿名)