女,怎么刪除腦子那些不開心的事，越想忘記越忘不掉

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晨恒·心理師
你好，若是把時光和精力放到忘記不開心的事情，那么就沒有時間和精力關注美好的人生了。
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話是沒錯
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可是我一想，頭疼
愈悅
愈悅送了一個擁抱
奇點情感咨詢師
清理情緒，聊聊
安妮
轉移注意力
虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
璟楓
把精力放在有意義的事情上
天心分析
天心分析送了一個擁抱
心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
大森心理
大森心理送了一個擁抱
陳勁松
你好
葉向婉?
葉向婉?送了一個擁抱
陳明
您好，關注要的正面的，和關注不要的負面的，哪個更好一點呢
暖暖
管不住念頭？簡單。私聊。
書瑤心理?
你好，心態放平和，忘不了是因為放不下。放下就好了。
書瑤心理?
書瑤心理?送了一個擁抱
雷老師
雷老師送了一個擁抱
張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
您好
張覺知
這個是忘不掉的，只能勇敢接受
江凌云
你好，既然扔不掉不如面對看看。
心理傾聽師沐傾澄
不要在意不開心的，會有收獲
李錦云
格外想忘記掉，其實是一種逃避。很多事兒可能需要通過心理學的專業方法去面對。
彪哥情感驛站
學會放下
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
曉松催眠
曉松催眠送了一個擁抱
曉松催眠
嗯
是的，把精力放在有意義的事情上，時間會讓你對過去變淡
善行
善行送了一個擁抱
善行
正念
牛牛老師
或許我們都想忘掉不開心的事，但事實是這個事情已經發生了，我們沒有選擇，只有去面對，在面對的過程中梳理自己的情緒，人生沒有彩排，對自己以后的人生做到合理，合行化，避免重復之前的傷害
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謝謝
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
你好，如需咨詢師幫你的時候，可以找我預約時間詳細溝通。
李麗
你好，想忘記不開心的事卻忘不掉，難為你了，發生什么不開心的事了，能具體描述一下嗎
張
讓快樂的事覆蓋掉不快樂的記憶
歷博博
歷博博送了一個擁抱
寄予心
你可以選擇不想啊
寄予心
寄予心送了一個擁抱
???劫然
???劫然送了一個擁抱
郝心情
你好，越想忘掉越忘不掉，這屬于強化了，一般這種情況，需要把精力去做現實生活中的事情，轉移注意力，慢慢就好了。
趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
王宇
你好
子欣老師
子欣老師送了一個擁抱
玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
董懂
董懂送了一個擁抱
solitude
solitude送了一個擁抱
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