怎樣改善暴躁脾氣，對外人就稍微忍一下了，但是對待家人總是會很暴躁，每次對他們?nèi)鐾昶庥謺R上后悔，怎么調(diào)理

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寄予心
家人是最親的人，會讓自己覺得沒太多顧及！
寄予心
寄予心送了一個擁抱
匿名
是的
陳勁松
你好
熊老師
能幫你改善一下
心之秘語
你希望能和家人平靜和諧的交流，可是你不知怎么就是跟親人無法心平氣和地說話，是嗎？因?yàn)槭裁幢┰辏业皆颍丛趺茨芨纳啤Ｋ卟蛔悖瑝毫Υ螅€是習(xí)慣了這種溝通方式？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
姝緯情感陪護(hù)
脾氣背后一定有需要
天心分析
環(huán)境會導(dǎo)致個人的心境轉(zhuǎn)變，試一試改善環(huán)境
姝緯情感陪護(hù)
需要查覚自己的需要，然后解決了就好了
姝緯情感陪護(hù)
壓制是解決不了問題的
陳明
您好，您很善于思考覺察
青魚情感
青魚情感送了一個擁抱
陳明
首先需要看清情緒，及時覺察情緒。看清了情緒的根源，看透了情緒的本質(zhì)，更有利于引導(dǎo)升華情緒
青魚情感
看來您是生活的爽朗的性格，對于熟悉的人和是，會控制不住自己的情緒，可以每次遇到這樣的事情深呼吸和閉眼三秒鐘嘛，效果可以不一樣呦
楊柳老師
楊柳老師送了一個擁抱
晨恒·心理師
晨恒·心理師送了一個擁抱
晨恒·心理師
你好，請問和家人生氣的時候，家人們的反應(yīng)是什么？也許可以從后果這個層面幫你看到問題是什么，需要咨詢師幫助調(diào)整請私信我交流。
趙曉寧
可以做情緒心理訓(xùn)練，有助于你控制自己的情緒。
秋語
秋語送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
你好，如需咨詢師幫助你的時候，可以找我預(yù)約咨詢
雷老師
雷老師送了一個擁抱
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
歷博博
歷博博送了一個擁抱
歷博博
易激惹，有時候和焦慮抑郁情緒有關(guān)，有時和未處理的內(nèi)心傷痛有關(guān)，一旦觸及自己的痛點(diǎn)，就忍不住爆發(fā)，不知道您是在什么樣的情況下，比如當(dāng)時是一個什么樣的場景，對方說了什么？然后才忍不住發(fā)脾氣？
李麗
你好，看描述給家人發(fā)脾氣，自己會后悔。這種狀態(tài)多久了，以前有過這種情況嗎
謝利娜
識別情緒背后的原因，提升管理情緒的能力，希望可以幫到你。
呂和宸
其實(shí)就是不會好好表達(dá)，對待家人也沒有耐心傾聽。
心緣暢享
遇到想要發(fā)脾氣的時候默數(shù)三個數(shù)后再做幾個深呼吸，這樣你的情緒就不會那么激動了。
小舍聽雨?心咨師?
小舍聽雨?心咨師?送了一個擁抱
德眾心理
德眾心理送了一個擁抱
許倩倩
你好，暴躁的感覺從何而來呢？進(jìn)一步覺察情緒的來源，合理疏解，逐步提升自我情緒管理能力。
鶴僖
鶴僖送了一個擁抱
李錦云
脾氣暴躁，可能內(nèi)心世界本身有很多的委屈和不被滿足的地方。需要看到自己合理疏導(dǎo)。
健忘的外套
有可能你的家人是你最親和最熟悉的人，你對他們發(fā)脾氣，是因?yàn)檫@樣你的家人才在意你，在你沒事時，你的家人又恢復(fù)到看樣子了嗎？
djebkfmn
找原因，搞明白的自己憤怒從何而來
卓靈心理
卓靈心理送了一個擁抱
夏凌
對待越親近越熟悉的人，越能放下心底的偽裝，表現(xiàn)真正的自我。但這樣也就更傷害，可以找我聊聊，幫你分析解決
王宇
你好
虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
知音
知音送了一個擁抱
知音
你覺得家里人，無論怎么樣，都不會離開你，而外面的人甚至陌生人，你需要去維護(hù)自己的形象，真正厲害的人是對家人更多的包容和愛，因?yàn)槟芰繒亓鳎憬o家人愛，他們會給你更多，家才是你最大的最大的后盾
追風(fēng)少年
你是在發(fā)泄，也許可以換一個發(fā)泄方式
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
董懂
董懂送了一個擁抱
???劫然
???劫然送了一個擁抱
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