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徐艷麗心理咨詢師 43歲
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怎么轉行做心理咨詢師
匿名
2022-01-19 21:55:02
抱抱TA

男,17歲,離高考只有一百多天了,自己目前還是有很大差距,這個假期想改變自己不知道來不還來得及

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    您好,
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    來得及,加油!
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    心里真正有底才能說出來呀
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    高中階段考驗了許多同學的意志,相信你能行!
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    來得及
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    你好,可以跟老師聊聊,專業幫你分析,建議,指導。
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    關于注意力焦點有句話我們都聽說過,一念天堂,一念地獄。我們每個人都想健康快樂幸福。但往往不如意十之八九。我們可以思考一個核心問題——我們把焦點和注意力放在我們想要的結果上了嗎?是連續的嗎?是像呼吸一樣連續嗎?是像心跳一樣連續嗎?????????一個人最牛的能力之一就是對自己注意力的掌控和運用能力。成熟人的特點,就是為自己一輩子負責,為自己每時每刻的選擇負責。????????一束陽光通過凸透鏡,在焦點處可以獲得高溫,可以點火。凹面鏡,在焦點處獲得高溫,在太陽底下可以持續用于燒水煮飯等。凸透鏡和凹面鏡的聚光原理其實非常簡單,很好理解。????????我們人的注意力其實也類似于陽光。一般來說都會是比較分散的。如果我們充分利用人類特有的思維、意識、意志,那就相當于我們擁有了一個凸透鏡或者凹面鏡,把我們的注意力集中到一個點上,從而產生非比尋常的特殊效果。專注于讀書,收獲廣博的知識;專注于書法,收獲書法的神韻;專注于唱歌,收獲音樂的魅力;專注于舞蹈,收獲舞蹈的傳神;專注于健身,練就健康的身體;專注于成就一番事業,必定收獲事業的成功。????????注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。“注意”,是一個古老而又永恒的話題。一位教育家曾精辟地指出:“‘注意’是我們心靈的惟一門戶,意識中的一切,必然都要經過它才能進來。”注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。???????我們的注意力在哪里,結果就在哪里,注意力集中點就是我們的關注點,就是我們的聚焦,就是我們專注的力量。注意力焦點所在之處,就是力量匯集之處。????????我們每一天都會遇到很多的人事物,為什么有的東西吸引了你的目光,而有些事務我們卻忽略了或者視而不見,這都和我們的注意力有密切的關系。????????有一個老太太,她有兩個女兒,大女兒賣太陽傘,小女兒賣雨傘。老太太為此一直不開心:晴天,賣雨傘的女兒的生意不好;陰天,賣太陽傘的女兒的生意不好。有一天,有人勸導,老太太你好福氣,陰天,你賣雨傘的女兒生意好,該高興;晴天,你賣太陽傘的女兒生意好,也該高興。對你來說,哪一天都是好日子呀。老太太想一想,也真是這樣,心情頓覺好多了。????????所以說,讓我們痛苦的不是現象,而是我們的思維方式,注意力焦點放在哪里。???????大多數人碌碌無為的原因之一是很少人愿意掌控自己的焦點,不善于集中自己的注意力。????????冠軍,往往就是因為他們一心一意地把所有的精力都集中在做這件事上。使注意力集中的冠軍。????????一位世界冠軍后曾說過這樣一段話:“我花了很長的時間來訓練我集中注意力的能力,現在我已經開始感覺到在這一方面的提高了。我想關鍵是在于不去想過去和將來,不去想你會輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情。現在我所想的就是盡我最大的能力,做得最好。當我能做到這一點的時候,我就能打好球了。”????????反之,俗話說,怕什么來什么。如果你把注意力放在消極的一面,你會發現整個世界都在和你作對,如果你把注意力放在積極的一面,你就會看到不一樣的世界,你的人生也會因為你把注意力放的地方不同而改變!?????????同樣的一件事情,你的注意力放在積極的地方,你就會找到這件事積極的意義,你把注意力放在消極的地方,你就會出現抱怨消極的情緒。?????????現在,請回想一件我們靠自己做的比較成功的一件事情,是不是注意力無一例外的都在積極關注呢?????????如何做注意力的主人?????????成熟人的特點,就是為自己一輩子負責,為自己此時此刻負責。所以,注意力兩個時間要素,就是當下和一生。????????一、就是每個當下的自我觀察自我觀察也稱之為自我意識,是我們一切主動改變的前提和基礎,任何時候,你問自己一個問題,“我正在做什么?”,簡單的一個問題,讓我們能夠對自己保持清醒,隨時把握注意力的焦點,知道注意力焦點放在哪里。????????“自我覺察時間點”,——每當我們完成或中斷一件事情時,接下來的時間就是我們的關鍵時刻,需要我們刻意引導,否則,大腦傾向于做出“方便省力”的自動化選擇,累了,手機會很容易抓住我們的注意力,電視劇,網絡,等等,這些東西,能輕而易舉的抓住我們注意力,如果不是刻意的掙脫,一發不可收拾。???????我們要對“覺察點”有清醒意識,珍惜每一個覺察點,然后問自己一個簡單的問題:接下來我要做什么?通常只需要3-5秒鐘的刻意思考,就能帶來優質的1-2個小時專注。????????二、明確我們一生的核心目標、人生規劃。????????因為,成熟人的特點,就是為自己一輩子負責,為自己此時此刻負責。注意力是有明確的目標指向的。沒有靶心,最好的神箭手也無法命中。人生規劃和車的比喻。要到達目的地,首先有明確目的地,有導航,有時刻正確的方向。???????但是,對于絕大多數人,生活是沒有長期的目標規劃,處于應激反應模式,明天要交論文了
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    能爬多高是多高加油
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    有興趣跟專業老師聊聊,我指導過很多高中生學業規劃,假期很重要
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    種一棵樹,最好的時間是十年前,其次是現在
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