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問心理咨詢技術(shù)案例分析
匿名
2021-12-13 02:05:23
2021-12-13 02:05:23
抱抱TA
當事情沒有到達我想要的預(yù)期，被別人比下去的時候，我會很自卑，開始自我貶低，但是同時我又很不服氣，覺得他們也沒有比我優(yōu)秀，可能他們的交際好吧，所以票數(shù)比我多，反正既自責，又不服氣，矛盾難受。遇到一點事情容易情緒低落和自我貶低，很自卑，很敏感。我很討厭我這樣，我想讓我放寬心一些，不要胡思亂想。所以腦子里會有一個很理智的小人兒在勸說不能這樣，但我還是會忍不住胡思亂想，很壓抑。請問怎么疏導(dǎo)這樣的情緒？
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獲得公益心：
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馨悅老師
你好 -
我是誰的唯一！
我是誰的唯一！送了一個擁抱 -
匿名
我感覺我很失敗，很糟糕，沒有人喜歡我，靠近我，沒有一個真正親近的人。 -
匿名
送了一個擁抱
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夜小柒
接納自己. -
夜小柒
敏感是好事，證明才思敏捷，善于思考，這是你的優(yōu)點呀，只是你對自己要求更高。接納自己的感受和情緒，它會告訴你它需要什么的，不接納它也不會消失的。
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夜小柒
誰說沒人喜歡，我就喜歡你
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鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱 -
銘勵【傾聽?療愈】
銘勵【傾聽?療愈】送了一個擁抱 -
一束陽光
通過這段文字能感覺出來你已經(jīng)在自我覺察了，渴望改變現(xiàn)狀，但我們的習(xí)慣性思維（自動化思維）太強大了，每當有類似的情景出現(xiàn)時，我們固化的信念就出來了，兩種思維處于一種對抗中，說真的這樣下去對我們機體的內(nèi)耗傷害太大了，要改變這一切，首先我們要做的就是改變對事情的看法，換一個角度來看待問題，十個手指有長短、人的優(yōu)缺點各自不同，也許我們是拿最不擅長的和別人擅長的去做對比，而忽視我們優(yōu)秀、閃光的一面，同時，我們要知道我們的需求是什么，完全沒有必要和別人去做比較，一山還有一山高，那樣太累了，制定一個合理的適合自己的目標，達成目標后適當獎勵自己，建立起我們的自信，我相信你一定慢慢好起來的，加油！ - 更多內(nèi)容 APP查看
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我很自卑，因為我不是我理想中的那種人。只要有一點偷懶和不優(yōu)雅的動作都會讓我貶低自己討厭自己 -
很自卑，容易被別人的一句話就打敗了，很在乎別人對自己的看法，在優(yōu)秀或者有錢的人面前，好像恨不自在，自己也不相信自己，覺得自己很差，這種該怎么辦 (匿名)
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男 女 我很好別人有困難我都會幫助，但那天我沒有幫他們的時候，就被人責怪。是我我做的不夠好，還是我平常做人太好了。 平時也會感到自卑！好像我做錯什么的。還會想很多東西！ 有時很高興！有時很低落！煩！ 哎！！！ (匿名)
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很自卑，總覺得別人很好，自己比別人差。很在乎別人對自己的看法，胡思亂想，多愁善感。有時候怕自己說錯話做錯事，很在乎自己在別人那里留閘了不好的印象。是心里疾病嗎 (匿名)
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男 我不知道怎么了，老是自我貶低，在意別人怎么說，不敢有自己的想法，因為我的人格因素世故性是3分，結(jié)果說我思想簡單，所以我覺得自己想事情都會不如別人，不敢有自己的主見，沒自信，無法主觀判斷，怕得罪人，因為我做過糗事，從我以前的煩惱可以知道，我現(xiàn)在話不敢說 ，老是沉寂，我怕再這樣下去，我會有不良影響 -
女 平常一個人做任何事的時候我都會分心把最近的事和以前的事想一遍，然后就會感覺很自卑 ，當別人對我好一點我就感動得不行恨不得把全世界給她，有時候別人說一點事，我心理就像有個惡魔邪惡的想別人，然后天使阻止我的亂想 我經(jīng)常小心翼翼和周圍相處，生怕做錯了一點 我到底怎么了 (匿名)
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女 我很自卑，我覺得是因為小時候的一些原因和父母的遺傳，很在乎別人對我的看法，最不喜歡別人忽視我，有三四個朋友一起走的時候，有時候他們自己說話，不跟我說話的時候，我會非常的傷心，然后會生氣，這樣久了，我就不跟他們接觸，自己獨來獨往，但心里還是非常難受，很容易情緒化，別人的說的話我會非常在意，我認為說的不好，我就會生氣。
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女,19歲,哈哈大號什么都沒干就被禁了，說什么要充20塊解封 莫名其妙被拉黑，明明我在幫別人答疑解惑 有人故意出來性騷擾反把我拉黑然后我發(fā)不了言 這個腦tan平臺趕緊倒閉吧真垃圾 (匿名)
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男,36歲,我最近沒有得罪咨詢師吧！憑什么要拉黑我，，，我又沒有關(guān)注你，沒有私聊你，沒有打擾你，憑什么拉黑我，神經(jīng)病啊！！！！！拉黑平臺。。。。
問
心理咨詢技術(shù)案例分析
當事情沒有到達我想要的預(yù)期，被別人比下去的時候，我會很自卑，開始自我貶低，但是同時我又很不服氣，覺得他們也沒有比我優(yōu)秀，可能他們的交際好吧，所以票數(shù)比我多，反正既自責，又不服氣，矛盾難受。遇到一點事情容易情緒低落和自我貶低，很自卑，很敏感。我很討厭我這樣，我想讓我放寬心一些，不要胡思亂想。所以腦子里會有一個很理智的小人兒在勸說不能這樣，但我還是會忍不住胡思亂想，很壓抑。請問怎么疏導(dǎo)這樣的情緒？
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