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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢與家長溝通記錄案例
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2021-11-21 23:20:17
抱抱TA

女,16歲,我又睡不著覺頭還有點疼我感覺我是不是生病了我最近老是喜歡胡思亂想我真的有時候很努力在隱藏自己的情緒但真的有時候忍不住一下就爆發出來了寒假那點時間我心情真的特別不好幾乎每天我無緣無故就對我姐發脾氣給我姐罵一頓罵完之后我發現我不是故意的感覺我真的好對不起我家里人每次跟他們吵完架就好想去死每次在想他們這么不喜歡我這么喜歡我姐為什么當初要把我生下來為什么不去醫院打胎有時候我在想我是不是生下來就要被他們這樣對待真的我從長大以來我就沒有感受到一絲愛也許我根本就不知道愛是什么吧有可能這就是為什么我談不好戀愛的原因我感覺錯的并不是他們錯的是我我也不知道為什么要變成這樣從一個好學生變成一個壞學生從不抽煙不喝酒不打架不說臟話不罵人到現在抽煙喝酒打架罵人逃課跟一些亂七八糟的在一起玩其實我也不喜歡這樣的自己有時候我很后悔為什么要變成這樣子家里人討厭你同學老師不喜歡你其實我不喜歡冬天因為冬天要過年過年就意味著他們要回來過年我不想看見他們看見他們就心煩他們在家我做什么事情都很小心翼翼生怕他們說我哪件事做的不好不如哪個有時候我就搞不懂了為什么非要拿我跟別人比每次他們回家的第一件事就是問我成績要我把成績單拿給他看我不敢拿給他們看我怕我媽會打我我真的好害怕我媽打我從我記事起也就是二年級下冊我婆婆去世那一年我爸帶我跟我姐去了石家莊我媽就問我跟我姐考了多少分我媽看了我成績單就揪我耳朵說我當時我哭了跑到大門那里蹲著哭邊哭邊喊婆婆因為我覺得婆婆要是還在世的話我婆婆應該是對我最好的人吧也是因為我媽經常打我把我搞的特別不喜歡說話尤其是看到陌生人我就害怕我不敢一個人出去玩一個人坐車坐車我要靠窗我覺得坐在靠窗的位置上面是最有安全感的時候到站了我不敢跟司機說我要下車我這人特別沒有安全感我不敢一個人睡覺我會睡不著我不敢一個人呆在家里我會害怕心慌感覺他們是不是不要我了為什么還不回家一個人在家我不敢把所有燈關掉我怕黑我每次談戀愛總是感覺沒有安全感老是喜歡瞎想懷疑他們是不是不愛我了我感覺我真的熬不住了感覺我已經在崩潰邊緣了為什么每次這些不幸的事情都發生在我身上我也想要一個好的家庭好的爸爸媽媽不想要一個從出生就要看他們眼神活著長大感覺我的人生就像被他們安排好了一樣他們每次做的決定他們從來

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    他們每次做的決定他們從來沒有考慮我的感受我也理解他們這樣是對我好但是我只是想上一個高中高中三年不長不短但只有這么一次機會一次機會我只想讀我想上的高中而已想學我自己喜歡的專業不想被他們安排到離家這么遠的地方那個地方人生地不熟的一個人都不認識我真的好害怕交朋友不知道該怎么跟別人相處在他們大人眼里人和人相處是很簡單的交朋友也是但是對于我這種特別內向恐懼交朋友也不知道怎么交朋友的人來說簡直就是晴天霹靂有時候在學校發生一些小事我都感覺自己好委屈好想像別人一樣有什么事情都會跟自己的爸媽講訴苦我真的好羨慕他們我只能憋在心里我也知道長久憋在心里會憋出病來有的時候我想我這種人就不該活在這世上反正死了也沒有會想起你反而會把你忘掉其實我真的好想去死我真的好想快點去死我這種人學習不好品行不端正逃課抽煙喝酒打架頂嘴也沒人喜歡我真的好像早點死早點解脫就不用天天受那些罪老師同學不喜歡你想讓你滾回家家里人不喜歡你把你當外人老是用那種眼神看著我每天頭痛經常失眠有時候耳鳴老是喜歡胡思亂想心情還不好經常哭
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    傾聽者,就像是風拂過少年的臉;雨滋潤過大地,潤物細無聲;又像是一座電話亭為人群中的你暫避風雨。雨過天晴,仿佛從來不曾相識!
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    平緩情緒,大腦放松,先調節一下自己的睡眠
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    你的情緒到底來自哪里?情緒的真相到底是什么?情緒梳理——創造幸福人生觀念作業請簡單填寫下列問題。回想你當時的沖突場景,感受一下你的憤怒或痛苦,此刻不必反省自己的表現,只需要誠實地寫下你心里對那人的不滿。1、誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑,為什么?誰激怒了你?他有哪些地方是你不喜歡的?我對(人名)________感到_____________,因為_____________________(例:我對張天感到很生氣,因為他不肯聽我說話、不肯定我,我說的每件事他都要反駁)2、你要他們如何改變,你期待他怎么表現?我要(人名)_________去做_____________(例:我要張天承認他錯了,并向我道歉)3、他應該(或不應該)做、想、成為,或感覺什么呢?你想給他什么樣的忠告?(人名)_________應該(或不應該)_____________(例:張天應該照顧好他自己,他不應該老愛跟我爭辯)4、你需要他怎么做,你才會快樂?我需要(人名)_________去做_____________我才會快樂。(例:我需要張天聽我說話,并尊重我,我才會快樂)5、此刻,他在你心目中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。(人名)_________是_____________(例:張天不公正、傲慢自大、講話很大聲、不誠實、行事逾矩,而且不關心別人)6、你再也不想跟這個人經歷到什么事?我再也不要(經歷到)_____________(例,我再也不要感受到張天對我的不肯定。我再也不要看到他抽煙,毀掉他的健康)
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