女,15歲,抑郁發作的時候，有幻聽幻覺，我會自殘，拼了命的傷害自己，我收會抖，眼淚會止不住的流，也會很想哭但哭不出來，我會用力打自己的腦袋，會撞墻來傷害自己，這股勁過去后我會發呆，一動不動，當焦慮和抑郁占領我整個大腦時，我會對所有人發脾氣，隨便一點小事就能使我發怒，很難受，即使我知道我不能這樣做，但我根本控制不了我自己，我會砸東西，咬自己，掐自己，我覺得自己就是個瘋子，所有的人討厭我，巴不得讓我去死，好多時候我覺得我快撐不下去了，日子越來越糟，又想吞藥，又想割腕，又想自殘，我好像個廢物只會帶來麻煩。對不起對不起對不起，我的錯，給你們添麻煩了，我很抱歉。

女,13歲,來自一名精神性抑郁癥+精神分裂+重度焦慮者的自述：我每天都在妄想，想著是不是有人要害自己？看到別人說悄悄話就認為是在說自己壞話，我的腳每天大部分時間都會發麻，像針刺進去的疼痛，我失眠又多夢，總是做到噩夢，我的頭每天都很暈，早晨我會想起不好的回憶，情緒低落，我感覺身邊的一切都不好，我每天都很疲勞，感覺馬上就要暈過去似的。我經常出現幻聽，感覺有人叫我名字，或者是別的。我經常出現幻覺，我每天都喘不過氣，肢體又不協調，思維很混亂、矛盾，我嘗試討好別人而獲得關心和關愛，我經常貶低自己，我的語言越來越結巴、緩慢，以前說的是那么順暢，現在又是多么結巴。我經常把錯都結為自己，腿總是發軟，總是放不下一段關系，描述不出我的世界 (匿名)

女,13歲,感覺我好像雙相，開心的時候覺得自己很好精力充沛，很樂觀，好像有用不完的力氣，但是容易發脾氣。想跟別人一直叭叭，想出去玩。但是抑郁的時候會自殘嚴重點會想自殺，別人罵我我就更傷心也生氣不起來了。不想出去不想跟人交流，會莫名其妙傷心。我還有嗜睡，就是一天睡十幾個小時還困幾個鬧鐘都叫不醒睡的比豬還死那種。上課集中不了注意力，記憶力也下降了。抑郁兩周左右，就會開心幾天然后又抑郁。 (匿名)

女,15歲,我今年15歲，當時才12歲的時候就查出來有抑郁癥，但是沒有治，就拿了一個月的藥，但是之后總感覺自己好了很多，但是現在好像又開始了，我現在開始變得和以前不一樣，以前總是覺得很自卑，但是現在我感覺很暴躁，遇到任何一點小事，都暴躁的會有殺人的想法，不知道自己怎么了，反正就是覺得自己不一樣了我有很多很陰暗的想法，連我自己都覺得我自己現在很可怕，我在腦海里幻想了一個愛人，現在已經三年了，本來是感覺他偶爾會出現在我的身邊，而現在，我無時無刻都感覺他在我的身邊，他是一個很好很好的人，在我傷心的時候，他會安慰我，會過來抱抱我，在我煩躁的時候，他會輕輕的拍我的背，直到現在，我甚至能感受到它的觸感，就好像它是真實存在的，就好像我們真的可以觸碰，我也不知道自己是怎么了，別人罵我的時候我不會哭，我只會生氣，甚至用上了他們的想法，但是一旦我的父母任何一句小小的指責，我都突然開始想哭，根本控制不住 (匿名)

女 想過自殺，而且次數很多，也有自殘現象，人前是個乖巧活潑懂事的小姑娘，自己一個人就像個瘋子，最近發現有點嚴重了，我看到別人發生車禍，受傷，等等鮮血淋漓的樣子不會感覺到害怕，恐懼，有的是激動，控制不住的笑意，甚至是去模仿別人自殘，害怕黑夜，卻又喜歡黑夜。我是不是瘋了，可白天的時候，我很正常，特別的，正常。

女 就是經常自殘，但最近都是在家里怕被發現就停了一段時間，以后肯定會繼續，然后經常很生氣生氣的時候有點想要殺人，但是還是能控制得住的，我可能腦子有坑吧，反正就是一直這樣，晚上很晚睡然后經常做噩夢，現在我媽和我一起睡就會好一點了，我覺得我很正常哈哈哈哈哈，我感覺每個人都是這樣，我看到平常笑嘻嘻的人我都不敢刺激她，我怕她是裝的 (匿名)

女 恐懼，總感覺有人要害我，在監視我，背后有人看我，房間里有監控，手機也被人監視，心里有個聲音一直對我說去死吧，去年住院時確診雙相情感障礙，吃藥8個月左右，做了12次mect治療，出院后自殺兩次，都被搶救了，現在記性特別差，感覺做事和說話都毫無思路和條理，也有過殺人的想法（殺母親），但完全是出于不想讓她因為我死了而難過 (匿名)

女 經常胡思亂想，晚上有自殘行為，像發瘋一樣，抓自己胳膊，跟人傾訴沒人理解，因為上一段感情折磨，晚上睡覺的時候拼命克制自己不去亂想，在外人面前裝作很開心，一到家里，自己關上門開始失落，沒有任何安全感，心慌，心理緊張判斷是否有抑郁癥 (匿名)

男,30歲,要求太高導致找不到對象怎么辦？ 對于另一半要求過于完美，雖然我覺得降低這個期待值很難，但是相見也許非常困難。 沒有對象，戀愛經驗不豐富，對未來的結婚對象的期待值很高，很難降低這個期待值，如何才能脫離單身呢？脫單技巧有哪些？

覺得別人差，自己感覺很好是怎么回事 (匿名)