唉，感覺自己好像有余光恐懼癥，上課都不敢抬頭怎么辦啊。。唉，有時候還老緊張，呼吸都不順暢，影響別人唉。

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許倩倩
你好，這種情況從什么時候出現(xiàn)的呢？
匿名
疫情之前就有了
匿名
緊張是最近出現(xiàn)的
匿名
[流淚]
宋老師?
你好
匿名
唉。。
簡愛情感
你好！愿意聊聊嗎？
阿拉乖乖
不要輕易給自己下結(jié)論，醫(yī)學(xué)上的診斷是醫(yī)生的事情。我們可以思考的是，不敢看老師，很多人都有過這種行為，原因是什么？有的人因為沒寫作業(yè)，有的人因為怕被老師提問，這都是十分正常的心理。
阿拉乖乖
老是緊張，還請具體舉例，什么樣的情形會緊張。
匿名
一抬頭，眼睛就盯著別人，動都動不了，還怕盯著的那個人誤會。反正心情是越來越不好了。要不是有家人都挺在乎我，我早就堅持不下去了。。
王薇
你好
毛慧穎
你好
此心
感覺別人都在看你么
張慶儀
您好
與心同行
盯著別人看？對別人毫無選擇？還是只是對某一部分人才會如此？
匿名
毫無選擇
匿名
都一樣的
龍鳳
你好
匿名
感覺太難受了，還不知道這是不是心理疾病
與心同行
無論美丑？無論喜好？只要旁邊有人就看？想看到對方什么呢？
傾聽你聲
你好
與心同行
想想什么情況下會例外呢？
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)[玫瑰]
匿名
對的，放松的時候可能會輕一點
匿名
無論旁邊是誰都會這樣。。
與心同行
什么情況自己會放松？
與心同行
遇到什么事情自己就難以放松？
與心同行
感覺像是一緊張就容易發(fā)呆，以至于盯著別人看都不自知？
匿名
我一般都很緊張[流淚]
與心同行
你一般都很在意什么？
匿名
在意別人的感受吧。害怕誤會。感覺盯著別人別人也不舒服。
與心同行
在沒有感覺到正盯著別人時在意什么
與心同行
如果別人誤會，會怎么誤會你？
匿名
類似我看不起他？..
與心同行
會覺得你是不是喜歡人家？或者覺得你是不是花癡？或者什么什么的
與心同行
最有可能看不起他什么呢
匿名
不知道。。
與心同行
在陌生人的環(huán)境里呢
與心同行
比如商場、地鐵
與心同行
家人一起的時候呢？
匿名
都一樣都是一樣的感覺
與心同行
這種狀況持續(xù)多久了
匿名
疫情之前就有了，感覺初中就有點這個現(xiàn)象了，高一下的時候就明顯了，
與心同行
人際關(guān)系怎樣？
與心同行
學(xué)習(xí)壓力大嗎
匿名
不太好。就有兩個朋友，但同學(xué)都挺不錯的。
匿名
成績也在下降，壓力挺大的
與心同行
好朋友一起的時候呢
匿名
跟好朋友是同桌的時候也是一樣。
匿名
馬上我就高三了，再這樣下去指定不行[流淚]
與心同行
專注寫作業(yè)時呢
與心同行
你是女生？
匿名
不是啊。。。
與心同行
男生
匿名
老師特意串的，看能不能有好轉(zhuǎn)
與心同行
感覺你可能學(xué)習(xí)壓力太大，以至于自己隨時隨地都緊繃著
與心同行
學(xué)習(xí)是很重要，但絕對沒有你想象的那么重要
與心同行
如果一次還是盯著別人，就微笑著盯著試試
匿名
嗯，好的，謝謝您了，麻煩你和我說這么多
與心同行
給自己一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，再細(xì)分出很多小目標(biāo)，讓自己差不多每天都能完成一到兩三個小目標(biāo)
與心同行
以便讓自己每天都有進(jìn)步感
王曉光
你好
黎明之際
改變不了的事情，就別太在意
情緒捕手
狀態(tài)都可以快速調(diào)節(jié)的??
傾聽時刻
你好
李燕
你好，余光恐懼癥是恐懼癥中的一種，跟你內(nèi)心的焦慮恐懼有關(guān)。需要一定數(shù)量的心理疏導(dǎo)
王宇
你好
夜語傾聽
你好
何老師
何老師，專業(yè)心理咨詢師，幫你分析原因，破解困惑，點我傾訴吧，（免費=無效）
冰欣
你好，找我聊聊，我可以給你設(shè)計一套方案，帶你走出來
凡此過往，皆為序章
您好，我們可以聊聊嗎
凡此過往，皆為序章
可以點我頭像私聊我
王金霞
您好
天天
我就是這樣，調(diào)整不過來，所以才輟學(xué)的
火狐貍
我也是，我跟你一模一樣，現(xiàn)在上課看黑板要么戴著帽子，要么假裝扶眼鏡來擋住我的余光[流淚]太煎熬了。只要不擋，一抬頭就會不由自主瞟到其他人，我根本沒法控制，感覺給人家造成困擾了，整個人神經(jīng)越來越緊繃越來越緊繃，最后只能假裝記筆記把頭低下去。[流淚]
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