女,56歲,《重大突破——探索心理疾病的情緒鏈條》 想要+想要=渴望想要+不想要=糾結(jié) 一般不想要+一般不想要=厭惡非常不想要+非常不想要=恐懼 失望+失望=抓狂痛苦+痛苦=悲痛失望+痛苦=苦澀 想要+自我認同=放任??想要+他人認同=縱容 想要+自我抗拒=克制??想要+他人抗拒=壓制 想要+自我否定=抑制??想要+他人否定=杜絕 一般不想要+自我認同=忽視一般不想要+他人認同=允許 一般不想要+自我抗拒=拖延?一般不想要+他人抗拒=催促 一般不想要+自我否定=忍耐一般不想要+他人否定=逼迫 非常不想要+自我認同=抵觸?非常不想要+他人認同=同意 非常不想要+自我抗拒=壓抑非常不想要+他人抗拒=糾纏 非常不想要+自我否定=隱忍?非常不想要+他人否定=強迫 失望+自我認同=失落?失望+他人認同=安慰 失望+自我抗拒=悵然?失望+他人抗拒=疏遠 失望+自我否定=淡然?失望+他人否定=嘲笑 痛苦+自我認同=悲傷?痛苦+他人認同=同情 痛苦+自我抗拒=麻木?痛苦+他人抗拒=冷漠 痛苦+自我否定=堅強?痛苦+他人否定=打擊 失落+自我認同=憂愁?悲傷+自我認同=自憐 失落+自我抗拒=嚴(yán)肅悲傷+自我抗拒=振作 失落+自我否定=平靜??悲傷+自我否定=假開心 人所有的感受都是大腦接收信息后，選擇性提取信息進行加工的結(jié)果。負面感受的持續(xù)是大腦發(fā)熱（活躍）的結(jié)果，所以，想減少或停止負面感受，就要學(xué)會讓大腦冷卻。 自我分離，各自為陣，導(dǎo)致糾結(jié)和沖突，輪番掌權(quán)的感覺。每一種心理痛苦都是小我掌權(quán)后，標(biāo)榜自己的重要性并試圖擴大勢力范圍的結(jié)果 想要減弱心理痛苦，就得讓小我識趣點，告訴它，它不是最重要的，它的能力是有限的，若不收斂，后果自負。 如果還是不識趣，就只能想一個讓“自我聚合”的辦法了，就像孫悟空用神奇寶貝鎮(zhèn)妖收妖一樣。自我聚合是讓“小我”放棄個體利益，團結(jié)起來，集中精力辦大事。。。。。。。 寫不下了，剩余部分見下面的截圖。

女,討厭關(guān)心我的，也討厭不關(guān)心我的。想治病但是抗拒見醫(yī)生。 (匿名)

男,為什么有些人不愿意治療，反而覺得越嚴(yán)重越好

女,50歲,《用反抗的方式找回自我，治愈心理疾病》 抑郁癥讓我更清楚的懂得了自我的需求，并幫助我堅定了反抗的信念。為修復(fù)破碎的自我爭取了時間。 抑郁(中輕度）兩年中，我首先從通訊錄拉黑了同學(xué)(不是攻擊反抗，只是降低能量消耗），然后分批次得罪了更多的親戚熟人，現(xiàn)在已經(jīng)從通訊錄拉黑了母親(父親從不聯(lián)系)。 做完這幾件事后，我是少有的輕松。雖然還沒恢復(fù)到最好的狀態(tài)，但已經(jīng)很有希望了。 很容易被環(huán)境左右，很難堅定內(nèi)心的選擇，這是我們大多數(shù)人的困惑和導(dǎo)致心理疾病的原因。 我是因為神經(jīng)衰弱和輕度抑郁，才敢于情緒失控，敢于“傷害”別人，然后變得敢于做自己了?，F(xiàn)在想想，生病真的是一種生命智慧，它在用癥狀保護自己，給自己爭取緩沖的時間，讓受損的心靈得以慢慢修復(fù)。 人是社會性的，這樣做也是迫不得已，但如果不這么做，不完善的自我將無法抵御來自環(huán)境的壓力，將被浸泡在焦慮自責(zé)和恐懼當(dāng)中，必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。做了，就給自己修了個緩坡，讓我可以慢慢爬上去。 我想問:想要找回自我，真的只能反抗和向外攻擊嗎？ 反正我是用這種反抗的方式讓自我慢慢變堅定和強大的。 關(guān)于父母的愛，有句歌詞描述得非常好: 你給我的那塊糖(愛）啊，它從來就不是甜的。 ------這也是我內(nèi)心最響亮的反抗聲音！ ------致所有不自覺迎合別人，深受心理疾病困擾的朋友們。 (匿名)

女 我病了，心理病，我明知道這樣不好，可是我卻沒有辦法停止。 (匿名)

男 我現(xiàn)在有了抑郁癥的癥狀，但是我不想治好，反倒特別想要得抑郁癥，精神分裂，人格分裂什么的，為什么，我自己也不懂，就感覺不是我控制的一樣。

女，無法不受心理作用的折磨意有什么不好的事情，一點點不好的否定自己的方面就會一直影響自己，而且不知道該怎么辦。一直都是這樣子，我都快要瘋了，沒有人能夠拯救我 (匿名)

您好 我感覺我有抑郁癥 但是也只是可能我想多了 我不知道怎么去判定我到底有沒有 (匿名)

男,24歲,對于夫妻關(guān)系，婆媳關(guān)系，兩性關(guān)系，倫理關(guān)系處理不好的可以咨詢我，我會幫您解脫困擾