女,18歲,我總是警惕心很強，似乎從來沒有做過自已，別人看到的，都不過是我的膽小懦弱或沉默寡言，有時還演一些自已開朗活潑的戲，演了一年，到了新環境，因為不適應，所以沒演，只是小心翼翼，但是適應過后還會演，我總覺得讓別人知道我的秘密是一件丟人的事，所以有時候不煩惱，也會為了自己的人設，硬演成一種，而真正的煩惱被我憋在心里，誰也沒有告訴，自我消化，因為我不相信任何人，以前和一個朋友說了一個秘密，她轉頭就告訴別人，我很不開心，但還要裝作樂觀不在意的樣子去找她玩兒，所以我和別人說了什么煩惱的事情，一般都是為了人設，一不小心說出真實感受就會趕緊圓回來，可以說，是戲精了，別人認識一個人，想的最多的是怎么和他玩兒，而我想的是怎么符合人設和他玩兒，如果以后不玩了，我又該怎么辦？我覺得每個人都注定會離開我的，所以能依靠的只有我自己，任何人都不可信，和父母說，父母只會和親戚說，和朋友說，朋友，只會和朋友的朋友說，我只好和自己說了，和自己說，總是鼓勵自己，慢慢的就好了，只要我適應了那個新環境，恢復以前甚至更好的演技就好了吧，我覺得我挺有病的，我很堅強，至少在人前這樣，每次自己偷偷哭一場，流幾滴淚，過一會兒別人來了，就什么事都沒了 (匿名)

女 我是大一新生 面試了學校的文藝部沒被錄取 然后向文藝部的部長求情 她答應讓我進了文藝部 學校最近有個演出 我為了這個演出累死累活 甚至不顧曠課去練 了倆月 最后因為場地的變故裝不下所有人 演出臨近時刷掉幾個人 其中有我 部長說弱者沒有資格抱怨 應該知道自己的水平不如人 排練時所有好朋友都知道我有演出 到最后不能上覺得很丟人不知道該怎么回答他們 演出中有我們班的女生他發了朋友圈 其中只有她 沒有我 我不知道當他們問我原因時我該怎么回答 今晚的活動我最喜歡的男生也去看了 我錯過了一個很好的表現機會 現在心情非常難過 不敢看群里的聊天 不敢刷朋友圈 (匿名)

有些演員真的很可笑，一會兒罵人，一會兒道歉，一會兒女，一會兒男……完全把這里當成戲班子了！ (匿名)

男 真的很難過，每一次開完支部會都是一次巨大的挫敗感，自己心理真的是存在很大的疾病，已經嚴重到上一次臺要提前一天開始緊張，真的控制不了自己，一想到上臺的場面就不由自主的緊張起來。明明已經準備好了，一上臺就亂了套，好幾次出現腦子里斷了片。 聽場下的人說你說的話太快，語無倫次，不知道在講什么。我也不知道自己怎么這么懦弱，明明知道這是自己的一個弱點，知道這樣不對，知道這樣的自己干不了大事，走的不遠，但是，，，還是改變不了，，都說上帝在給一個關上一扇門的同時也打開一扇窗，可是我的這個門怎么關得這么死。？ 真的感覺自己很失敗，做過副主任，當過班長，按理說得到這么多的鍛煉機會，到現在為什么還是這樣。 忘不了臺下別人不敢看自己的眼神，忘不了自己的語無倫次，忘不了自己胸口悶得就像半年沒有打開的房間，，， 更可怕這樣的焦慮已經引起了極大身體問題，醫生說腸胃不好和容易緊張和容易焦慮有關，上臺之前吃了醫生給開的扛抑郁藥，也沒有用，該緊張的還是會緊張。 落下這樣的病根應該是從高中說起，自己非常容易收到外界的干擾，高中的時候舍友深夜在廁所里看書，自己就會睡不著，說起來真的是天生的，其實他們并不算吵鬧，因為其他同學都睡的好好的，當時覺得自己好勝心太強，怕別人超過自己，才會出現焦慮情緒。或者可以說是羨慕嫉妒恨。自己學自己的，不要去管別人，要有自信，心胸要開闊，不要小肚雞腸，，這樣的道理我也知道，可是真的就像上臺會緊張一樣好像已經成了一種生理反應，完全控制自己，不管給自己怎么樣的心理暗示都不起作用。 真的不知道怎么辦，人際圈一塌糊涂，優點不突出，缺點太明顯，感覺自己太失敗，一無是處！ 這些話，第一次表達出來，不知道和誰說。

女 我是一個特別不喜歡說話的人，除了別人問我問題，什么都不會說，見了面從不打招呼，只有跟爸爸媽媽和發小能說上幾句話。 上周學校里重新分班了，班主任選我當周五的值日班長，我不想干，從周一到周四一直很擔憂，很想哭，心情極差。周五的時候，英語老師找我去錄科，錄了將近5個小時，所以中午我沒干值日，我們小組也沒人干值日，但我不知道會錄這么久。 下午第四節課，班主任來上課，讓我們自己背政治，讓我去前面看班，我就去了。然后就跟我說，以后我不在的時候，要把任務分給其他人，讓他們幫我干，還說今天我們組的衛生非常差勁。 下午第五節課是歷史，歷史老師讓我們自己背。班主任有事，然后她走之前跟我說她有事，第五節我繼續看班。但是我看歷史老師斷斷續續進出教室，后來還在黑板上寫了晚上作業，我就沒上去，怕我礙老師的事。可是歷史老師剛走，班主任就回來了，看我在下面坐著，就很生氣，我就又搬著凳子去講臺上了，她對全班說什么我表現很一般，特地跟我說了第五節讓我看班，給我扣掉5分。然后看我沒記錄，又說我班級日志怎么不在身邊（都是值日班長記錄加減分），我說在我桌子上，她說班級日志要隨身帶著，我拿過來給她看，她看到上面什么也沒記，又火了。其實我看前面的人也啥都沒記，我就也沒記了。但她又往前翻，看前面值日班長啥也沒記，就把前面值日班長不服責任的問題都賴在我身上，給我扣掉10分。 班主任說不能干就換人，然后開始找我們組的第二。后來放學打掃衛生的時候，少了一個人，班主任又喊我和我們組第二的同學說，你們作為組長的候選人，沒有注意少了誰嗎？ 然后直到放學，班主任就一直甩臉子給我看。 我本來就不想當這一職，班主任不讓我們說不想干，那我就用實際行動證明我不想干唄，反正對于班干部，我從小學開始就一直排斥，不愿意干。因為我不會跟任何我不認識的人交流，也不會管人，如果那樣我會覺得很尷尬。 我現在認為我一個朋友也沒有，那些說是我朋友的人，我也不認為我跟他們有多好，我總是覺得我一無是處，總是應該得到他們的討厭。我爸爸說我現在的思想很消極，我也覺得，我也不喜歡我自己，但是我不敢改，也不會改，所以現在連我最喜歡的事我也不想干了，我不知道將來還能干些什么事，我覺得我的生活可以到此為止了。現在初三面臨中考，我更不敢面對了，總是每天默默流淚，但卻不知怎么辦。 我覺得我需要幫助。

女 我想說我將來特別想成為一名演員，特別特別，但是我有自卑癥，我自卑，我和陌生人說話會臉紅結巴渾身僵硬不敢直視別人，面對陌生人過去心跳加速怕別人的目光，和別人吵架覺得是自己的錯，各種，本來想自己看看能不能自我調節，但是真的不行，想請專家教我應該怎么做

女 我和我的室友兩個人住在一起，最初還挺好的，后來可能我一些說話方式她看不慣說過我幾次我也沒太在意，鑒于兩個人的相處，很多事情我也就包容吧，她說我我也只是解釋，不爭吵，直到后面有次鬧非常嚴重，特別小題大作，被她談話一天下來我頭疼惡心嘔吐徹夜失眠，那時候是忍，后面發現全是謊言啊，我覺得她有表演型人格障礙，反正我們彼此都回避了彼此一段時間，最近好點了吧，只是昨天又因為在我們宿舍三個人的小群里(有個室友外面租房子住)我說她最近復習英語很認真，我自己很焦慮，就也去打了資料。就這樣，被說能不能不要帶她出場啊，我解釋只是玩笑，她說你這樣讓我多難堪啊，我考不好怎么辦，別人怎么想我啊，覺得我把你咋了啊，事實上我什么也沒做啊，我也解釋是在小群里都是自己人才說的，她說那你說的話對別人造成傷害你就一句開玩笑就行了？我說是我說錯了，我以后再也不提你了，她說不是提不提的問題，你這樣弄得我都不敢在宿舍背書了，然后她就出去了。我很難受，回來她又讓我不要和別人說，我的朋友說多了對我自己不好，說別人都說我不好，說我之前做的事別人都怎么怎么說我，說我在別人眼里就是個談資，所以是我的行為方式有問題等等。。。。我就覺得憋屈吧，想反駁的時候被套上好人的帽子，我說今天的事真的是我錯了，我已經很難受，我覺得引起自己以前自卑的陰影(說到這里忍不住哭)被直接打斷你都25了你能不能有點25的樣子，我都替你著急，你錯了你就改啊，你不會你就學啊，能不能有點姐的樣子啊(她23)，感覺不能說，不能委屈，認錯也不行，她說了她代表了大多數人，她是很直，但是是為了我好，但是她在意的很多別人的看法啊，別人的評價啊，特別是陌生人的，我真的一點都不認同，她可以說我說話方式不好聽，我可以為了相處注意，但是沒必要把人貶損致此，我真的很痛苦，因為表達不對等吧，很痛苦，很難受，不想再這樣下去了，我看了一個"lt;芳華"gt;的影評，說何小萍的，別人為什么那樣對她，是她自己對別人的方式，一味的回避和忍耐，激發別人想要攻擊我的心情，就像我室友說得，她不懂每次明明就是我錯了啊，但她說出來就好像她錯了一樣，她活該被說，我說我只是解釋，希望你不要那么難受。。。。但是我真的不知道該怎么對她，她說跟我相處特別累，我也快累死了，委屈死了。反正我是沒法和她處好朋友了，但是就對付也這么難。她也說了她就是比較自私，而且了她是絕對不可能改變什么的，她都把她爸氣病了她也沒改。。。。哎，我不想做個怨婦，但真的因此非常難受 (匿名)

女,16歲,今天學校有個演講活動，每個人都要講，有關推薦好書的，我真的花了好幾個星期去準備這個，ppt改了好多次，稿子寫了滿滿的，我本來就比較社恐， 明明上場前甚至睡覺的時候在腦子里過了n次臺詞了但就是腦子一片空白 因為有點怯場發揮的不怎么好，聲音有點輕，總體還是講下來了，但下臺后掌聲比較稀疏，有個人說了句話令我有點崩潰，說：“哎這書聽了有點不想去看了。。。” 我確實不習慣去當眾講話，但也沒這么糟吧，很受打擊，以前也有類似的情況，努力常常得不到認可，反而還被諷刺 失去自信力了。 平時人群中也是小透明，好像別人也很少在乎我的感受

艱難。人中鏡，鏡中鏡。人以鏡立。鏡子折射出的東西，美好丑陋。 (匿名)

女,15歲,老師說我極端。“極端”這倆字有什么意思啊？我不覺得我哪里極端了。 (匿名)