女,心想事成，平安健康，元?dú)鉂M滿，好運(yùn)常伴。 (匿名)

女 希望每個(gè)人都有好運(yùn)。希望看到的網(wǎng)友和心里老師們每天都開(kāi)心。祝你們生活愉快。 (匿名)

女,大家新年快樂(lè)啊，2020萬(wàn)事順意，恭喜發(fā)財(cái)！ (匿名)

女,23歲,俗話說(shuō)得好能吃是福，所以我是有福氣的人，哼

女 祝大家新年快樂(lè)，萬(wàn)事如意 辛苦了，各位

女,22歲,新年快樂(lè)。新的一年身體健康，萬(wàn)事如意心想事成 (匿名)

女,18歲,早上好呀～祝今天元?dú)鉂M滿哦⊙?⊙！

女,??所有的人都好好??，這一年…或許更早…我所擁有的，我周圍的每一個(gè)人都真的好好??太喜歡我的圈子??，我的運(yùn)氣真好????????

女,39歲,《情緒通道與自我療愈》 因?yàn)橐钟艉蜕窠?jīng)衰弱，導(dǎo)致我有一段時(shí)間內(nèi)情緒異常多變，現(xiàn)在也是不穩(wěn)定的狀態(tài)，只不過(guò)我的意識(shí)能力增強(qiáng)了，讓我的自控能力變好了。 我受困于心理癥狀，又得益于它。因?yàn)樾睦戆Y狀，我對(duì)人的心理有了豐富的感知，對(duì)情緒有了精細(xì)的覺(jué)察。 我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我興奮和激動(dòng)的時(shí)候，橫膈膜那塊脈動(dòng)特別明顯，導(dǎo)致我血流加速，心情很難平復(fù)。這種感覺(jué)如果在夜晚，必定失眠。 當(dāng)我感到難過(guò)，心痛，悲傷，失望或絕望的時(shí)候，橫膈膜處緊縮，胸口處脈動(dòng)特別明顯，且有在心上摩擦的特別難受感覺(jué)(已成回憶，不好形容了)。 當(dāng)我感到惡心厭惡的時(shí)候，在胸口和喉嚨之間的位置，感到特別難受，有種呼之欲出的感覺(jué)。 當(dāng)我氣憤的時(shí)候，我感覺(jué)到橫膈膜和上腹部之間強(qiáng)烈的脈動(dòng)和灼熱感。當(dāng)我憤怒的時(shí)候，我感覺(jué)到整個(gè)腹部的脈動(dòng)。當(dāng)我壓抑憤怒的時(shí)候，小腹有特別的感覺(jué)。 我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我的情緒往上走時(shí)(橫膈膜往上)，我像是在回溯童年，我好像對(duì)所有情緒都有記憶，能聯(lián)想起我當(dāng)時(shí)的情緒可能是童年的什么事件造成的。然后在想象中重新經(jīng)歷一遍，釋放心中的情緒。并通過(guò)認(rèn)知重塑行為，行為重建心理的方式，把這部分傷痛給初步修復(fù)了。 曾經(jīng)那些憤怒的情緒魔鬼，被我的孩子給降服了。每當(dāng)因?yàn)楹⒆佣鴳嵟瓡r(shí)，我就意識(shí)到了情緒的危害性，為了不傷害孩子，我能馬上降低憤怒程度或停止憤怒。久而久之，我的憤怒情緒變得完全可控了。 現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)胸中的情緒出現(xiàn)了，如果它能往下走，經(jīng)過(guò)橫膈膜，上腹，到達(dá)下腹(身體能感知到)，情緒就能消失，我就變得平靜。如果不往下走，只停留在橫膈膜，我就只能逃避或轉(zhuǎn)移情緒以讓自己舒服點(diǎn)，比如我對(duì)父母的矛盾情緒，我是永遠(yuǎn)的卡住了，無(wú)法通過(guò)橫膈膜，無(wú)法修復(fù)。 當(dāng)腹部的情緒出現(xiàn)了，如果它能夠經(jīng)過(guò)橫膈膜往上走到喉嚨處，我整個(gè)人就會(huì)變得放松。 我現(xiàn)在的情緒基本只在橫膈膜出現(xiàn)了，這是絕對(duì)可控的情緒。只是心中有起伏，不太舒服，而且極容易失眠。但也從失眠的心理活動(dòng)中獲得了靈感，而且現(xiàn)在的失眠是可以適應(yīng)的，不再暴躁也不容易煩躁了，只是可能有不積極的狀態(tài)。 而且最近因?yàn)閷?duì)心理學(xué)上的鉆研，讓我很有收獲，自我價(jià)值提升了，我的身心能量也都提升了。我再也不擔(dān)心我會(huì)不會(huì)變好了，因?yàn)檎谧兒茫瑹o(wú)論身體還是心理。 以上就是我這個(gè)中輕度轉(zhuǎn)輕度抑郁患者的自我療愈過(guò)程的敘述。希望能對(duì)大家有幫助。 (匿名)

女,1歲,你們每天過(guò)得真正開(kāi)心嗎？？？？？？？？？ (匿名)