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什么學歷可以考心理咨詢師
匿名
2021-01-26 10:30:36
抱抱TA

女,30歲,

22 11 707
獲得公益心:
  • 雨沫的頭像 雨沫
    花一般的年紀
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    發不出去啊
  • 匿名 匿名
  • 王薇咨詢師的頭像 王薇
    你好
  • 匿名 匿名
    《堅果當零食,益智補腦好處多多!》說到零食,不知道又有多少朋友心癢了呢?最先想到的是哪個零食呢?告訴你我最先想到的是堅果!因為最近我國很出名的某牌子的堅果,已經火到國外去啦,竟然能在韓劇里尋找到國產零食的蹤影了,實屬難得。一、堅果的營養價值堅果,是閉果的一個分類,果皮堅硬,含一粒或多粒種子,是植物的精華部分。既然是精華部分,那它的養生功效通常不會差。1、清除自由基人體內有大量的自由基存在,這些自由基非常活躍,跟人體內細胞組織、DNA發生反應,從而產生了毒副作用,危害人體健康。而研究表明,一些堅果類食物有很強的清除自由基的能力,有益于我們的身體健康2、補腦益智腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。因此,對于大腦的發育來說,需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%~20%的優質蛋白質和幾十種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6,因此,吃堅果對改善腦部營養很有益處,特別適合孕婦和兒童食用。3、提高視力有研究發現,咀嚼強度對提高視力起著一定的作用,多吃堅果可以提高視力。現代人的食物日趨軟化,進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼,致使面部肌肉力量變弱,睫狀肌對眼球晶狀體調節功能降低,視力也就容易隨之下降。所以多吃堅果,充分咀嚼,還有利于視力的提高。4、降低糖尿病風險美國哈佛大學營養系的研究人員,對8.4萬名人進行了長達16年的跟蹤調查,結果顯示,多食堅果能顯著降低2型糖尿病的發生危險。他們認為,堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物,這些營養物質均有助于改善血糖和胰島素的平衡。5、降低猝死率由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后,吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。每周吃2次或2次以上堅果者,發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。說明堅果對心臟的穩定也很有好處。二、不同的堅果不同的價值1、養生之寶——核桃當代自然療法大師莫里森博士推薦的強心食品中就有核桃。它營養豐富,不僅含有人體所必需的鈣、鐵、磷等多種微量元素和礦物質,胡蘿卜素、核黃素等多種維生素,還含有豐富的優質蛋白。每周堅持吃核桃,還能減少患病幾率,是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。2、長壽之果——松子松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸,具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起的心血管病的作用。它還是一味重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,是很好的養生之選。3、抗癌之果——杏仁杏仁中含有一種叫杏仁甙的物質,杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質,能選擇性破壞癌細胞。杏仁還分為苦杏仁和甜杏仁,苦杏仁治咳嗽氣喘,有小毒。甜杏仁治體虛滋補,無毒,潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。4、腎之果——板栗板栗中富含柔軟的膳食纖維,食用之后可以健脾胃,補腎強心。血糖指數比米飯低,糖尿病人也可適當的食用。中醫認為,每天6—7粒栗子,可以治腎虛、腰腿無力,但是不能多吃,多吃易傷胃。5、心臟之友——開心果開心果是高營養食品,富含維生素A、鐵、磷、鉀、鈉、鈣等礦物質及葉酸、泛酸等,由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒。開心果又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,被益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥。開心果還是穩定心臟的最佳選擇。6、堅果之王——榛子榛子營養豐富且全面,每周堅持食用,對心臟病、癌癥、血管疾病都有很好的預防和治療作用,還可以健腦明目。關注鴻睿健康課堂,每天都會給你帶來健康知識記住,是零食,既然是零食,就不能吃太多,太多容易長胖的
  • 解心語的頭像 解心語
    你好,有什么可以幫助你
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,不錯的分享! 疫情期間保持營養均衡就是最大的勝利
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,即使是有營養價值的食物,也不可過多食用,而是要適度,凡事都是這樣的,把握好度,就能預見好的結果。
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