女,老是失眠難受崩潰中活著好難真的有時(shí)候生不如死有時(shí)候活著還更難

16 3 347

李虹
失眠一定跟情緒有關(guān)！有什么可以說出來的嗎？
曹春艷
你好，我理解你心里的痛苦和不安。你這樣有多久了呢
匿名
一周吧
匿名
還是半年了
龍鳳
你好
王莉
您好這么長時(shí)間您怎么過來的
龍鳳
活著確實(shí)不容易，失眠也很痛苦，但并不是無法調(diào)整的，如果需要，可以私信聯(lián)系我
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
陳國民
如果一周則比較好辦，如果半年就比較難辦了
匿名
會(huì)不會(huì)死掉
王莉
您好
匿名
我恨男朋友表哥
淺小柒
理解你現(xiàn)在的痛苦和難過，失眠真的特別痛苦，其實(shí)人活著也真的好累，你愿意把你的事情說給我聽么？
王宇
你好
胡亞娣
您好
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看