女,30歲,新書(shū)有我要的答案了！哈哈！！！！！！！！！！！！！！！！

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匿名
蛋白質(zhì)來(lái)源食物也知道了，哈哈，新書(shū)里找到答案了由于蛋白質(zhì)是必要的成長(zhǎng)食品，父母?jìng)兒苌傩枰獡?dān)心寶寶攝入的蛋白質(zhì)是否足夠。在第一年，寶寶需要的所有蛋白質(zhì)都可以通過(guò)母乳或配方奶得到滿足。即使到了第二年的學(xué)步期，寶寶變成典型的挑食小家伙，也不難得到足夠的蛋白質(zhì)。在頭兩年，嬰兒每天需要攝入的蛋白質(zhì)量是每5千克體重約2克。一個(gè)9千克重的學(xué)步期寶寶每日所需的蛋白質(zhì)，可以通過(guò)下面任何一項(xiàng)得到補(bǔ)充：一杯酸奶和一杯牛奶；用全麥面包做的花生醬三明治和一杯牛奶；兩份全麥?zhǔn)称泛鸵槐崮蹋粌蓚€(gè)奶酪炒蛋；一個(gè)魚(yú)肉三明治；120克雞肉。就像你看到的，對(duì)大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，攝入足夠的蛋白質(zhì)不是件難事。高蛋白的食品有：海產(chǎn)品：尤其是三文魚(yú)乳制品：鄉(xiāng)村乳酪、酸奶、奶酪和牛奶
匿名
豆類食品：大豆、豆腐、豌豆、鷹嘴豆、干豆和小扁豆肉類和家禽雞蛋堅(jiān)果醬全谷物：小麥、黑麥、燕麥、大米、玉米、大麥和小米
匿名
。膳食纖維最豐富的食物是帶皮蔬菜（如土豆）、未精制的谷類、全麥面包、蘋(píng)果（帶皮）、梅子干、梨、杏、豆類、糙米、全麥通心粉、燕麥粥、茄子、南瓜和豆莢。作為一個(gè)很好的膳食纖維來(lái)源，我經(jīng)常在做飯時(shí)撒上一些“糠”。“全”說(shuō)明膳食纖維豐富。給水果削皮，給蔬菜去皮，去掉谷物的外殼，損失了很多膳食纖維，所以有理由保留食物最初的樣子，不做深加工。
梁麗
祝賀您找到想要多答案[微笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
陳明
您好，您很善于學(xué)習(xí)
匿名
有老師推薦我好書(shū)，就少走了很多彎路
宮學(xué)禮
厲害
瀟何?
鼓掌
王宇
你好
龍鳳
你好
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