女,20歲,我就有一個(gè)問題，我心里總想一些事，但又不好意思說出來，又不敢說心里告訴自己大膽點(diǎn)，但老在心里說，我直接都抑郁了，咋樣才能好意思說出去，敢說呢

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匿名
上善若水
你好
???心怡???
龍鳳
你好
匿名
你好
匿名
給我說說吧
龍鳳
我在害怕
龍鳳
我害怕自己說出來，你會(huì)不會(huì)責(zé)備我，或者嘲笑我，又或者……
陳明
您好，欲言又止，內(nèi)心很矛盾是嗎？首先需要看清主要原因是什么
心語
是什么阻礙了你的表達(dá)！害怕被拒絕被否定～
匿名
對(duì)，被拒絕或否定就是不敢出來，我感覺有的人我很害怕
榮榮咨詢師
很像發(fā)聲，又害怕被拒絕，這個(gè)長期的模式，需要時(shí)間改變的。試試以下的練習(xí)怎樣？1）先對(duì)著鏡子說話，把自己想說的都說出來；2）選擇您覺得安全的人，試著對(duì)他們說；3）每天看著鏡子里的自己，把她當(dāng)做不敢向大人說話的小孩子，對(duì)自己說這些話：你很有價(jià)值！你可以向外界發(fā)出自己的聲音，沒有人會(huì)傷害你！我會(huì)陪著你，保護(hù)你！
匿名
好，謝謝
匿名
還有其他的辦法嗎
魏巍
你好，你是不是沒有可以放心傾訴的人呢
王宇
你好
匿名
有，傾訴有啥用，自己又不敢做出來，我感覺自己什么都要用勇氣
龍鳳
找到根本原因然后解決它
趙曉光?
沒有誰天生就心理強(qiáng)大，人生的波瀾和挫折，其實(shí)是成長的機(jī)會(huì)，就看我們?cè)趺慈?yīng)對(duì)??，我處理過許多類似案例，盡快聯(lián)系我吧…
私聊
榮榮咨詢師
辦法有很多，關(guān)鍵需要您要改變的強(qiáng)烈的動(dòng)力。
王莉
您好您不敢說什么時(shí)候不敢的？
匿名
我一直都不太敢
王月霞
你好
私聊我
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