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匿名
2020-07-28 08:46:30
抱抱TA
其實(shí)我是一個(gè)活潑開朗的女孩,還很憨,可是不知道為什么,我好像學(xué)會(huì)了偽裝自己,在朋友面前很愛笑,還是那個(gè)我,其實(shí)只有我自己知道自己每到晚上就會(huì)哭,默默地哭,在我最好的妹妹的身邊我才會(huì)放下面具,我不知道怎么了,只知道我失眠了很長時(shí)間。
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王 宇
你好
王金霞
您好
匿名
你好醫(yī)生,能給我分析一下嗎
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 請(qǐng)問您多大了? 發(fā)生了什么事后出現(xiàn)失眠的呢? 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金霞
您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會(huì)自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
匿名
13歲
匿名
就是各種各樣的事爸媽和朋友還有情感
魏巍
你好,心里裝的事情太多了,沒有人可以傾訴,沒有人可以理解
易云俠
你好
匿名
我覺得我有點(diǎn)累
毛慧穎
你好
黃利瓊
你好,學(xué)會(huì)管理自己的情緒,這是成熟的表現(xiàn),只是你內(nèi)心壓抑的負(fù)面情緒如果自己處理不了,可以通過咨詢調(diào)節(jié)
張空寒
你好
李錦云
你好
龍鳳
你好
匿名
有時(shí)候會(huì)自殘,是不是正常現(xiàn)象呢
匿名
你好
?王曉
你好,自殘,失眠,,自己好覺困惑,影響了自己的正常生活,需要調(diào)整
曹春艷
你好,是否只有妹妹才能理解你的傷心與痛苦呢?
心理師
您好
白夜
是不是每個(gè)青春期的人都會(huì)在晚上不知為何的哭泣呢,我想你那么大的時(shí)候有一段時(shí)間跟你也一樣,我現(xiàn)在也不知道那段時(shí)間怎么了,后來我長大了,事有點(diǎn)多就沒精力了,晚上倒頭就睡,加油吧,一切都會(huì)好起來的
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女 什么事情都藏在心里,但又什么事情都說,每次開心都感覺在偽裝,感覺自己并不開心,特別害怕與人溝通,尤其是手機(jī)溝通,有的時(shí)候感覺面對(duì)親人的時(shí)候我都很假,給人一種不真實(shí)的感覺,有的時(shí)候明明特別煩卻還假裝喜歡,感覺自己要魔怔,像個(gè)神經(jīng)病
(匿名)
女 白天和朋友一起的時(shí)候她們總是覺得我挺開朗的,深夜一個(gè)人反鎖在屋里拿著美工刀一刀一刀地劃下去一點(diǎn)都不覺得疼反而覺得很放松。真的很累,天天這樣偽裝自己...對(duì)學(xué)校以及他們都感到恐懼,不愿意見到。難道...要一直這樣逃避下去嗎
(匿名)
女,15歲,我腦子里是不是有問題啊天吶??我很羨慕那些哭的出來的人,我總是真的真的好想哭又哭不出來,很想很想很想大哭,明明可以自己一個(gè)人偷哭哭不出來,只是難受壓抑。別人喜歡交朋友,我希望沒有人理我。亂猜別人的心思,可以把同一個(gè)人同一件事想的非常好也可以非常壞。對(duì)人有時(shí)候冷漠有時(shí)候熱情,對(duì)什么事情都好麻木,都是與我無關(guān)的態(tài)度,心里卻罵自己懦弱,自信好像都沒有了。在走廊會(huì)想象自己怎樣怎樣掉下去,想完心會(huì)一抖然后加速。迷茫
女 我在別人面前表現(xiàn)的什么都不在乎,嘻嘻哈哈的,其實(shí)我內(nèi)心是一個(gè)很自卑的人,感覺自己一無是處,什么都不如別人。害怕與陌生人交流,雖然我現(xiàn)在在工作但是我好壓抑,每天都不開心,有時(shí)候同事之間無意的一句話我都會(huì)反復(fù)的想來想去,我想改變自己但是找不到方向,感覺過著好累,一想到這些東西我就委屈就哭
(匿名)
女,14歲,我是女生,以前一點(diǎn)也不喜歡哭,現(xiàn)在晚上常常哭,特別害怕無聊,但在白天又裝著很開心
自己明明很自卑,后來學(xué)會(huì)了偽裝,所有人都以為我很自信,開朗,有很多朋友,在學(xué)校也表現(xiàn)的沒心沒肺,但心里很累,又不敢展現(xiàn)真實(shí)的自己,潛意識(shí)認(rèn)為沒人會(huì)喜歡,又下意識(shí)自我保護(hù),怎么辦啊
(匿名)
女 經(jīng)常失眠經(jīng)常一個(gè)人偷偷地哭在別人面前很快樂其實(shí)很難過,經(jīng)常懷疑自己是不是得了抑郁癥
(匿名)
女 我是一個(gè)畢竟自卑的人,現(xiàn)實(shí)里我或許太久沒出去過了,沒有朋友,所以我不懂得交流,漸漸的我迷戀上了游戲,因?yàn)橛行┰挘螒蛎婵烧f,常常坐著哪里要么笑要么哭,現(xiàn)實(shí)的人好像都很討厭我,我做什么都認(rèn)為我沒有進(jìn)步,天天都再說,我有時(shí)候裝作不在意,心里其實(shí)想哭,缺哭不出來,不懂得交流,沒有朋友,感覺全世界就我自己一個(gè)人,我很安靜,喜歡夜里聽歌,想著事情……
女,29歲,這個(gè)疫情啥時(shí)候過去啊!看新聞兩年才能過去。
(匿名)
女,16歲,異想天開……有沒有開淘寶網(wǎng)店的網(wǎng)友?可不可以傳授我一些經(jīng)驗(yàn)方法呢?我想找個(gè)老師,輔導(dǎo)我開網(wǎng)店~
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其實(shí)我是一個(gè)活潑開朗的女孩,還很憨,可是不知道為什么,我好像學(xué)會(huì)了偽裝自己,在朋友面前很愛笑,還是那個(gè)我,其實(shí)只有我自己知道自己每到晚上就會(huì)哭,默默地哭,在我最好的妹妹的身邊我才會(huì)放下面具,我不知道怎么了,只知道我失眠了很長時(shí)間。
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