男高考過后，壓力較大，晚上失眠，怎么辦

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賞金已經(jīng)分給：

張欣
成績下來之前比較忐忑吧？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，不過既然已經(jīng)高考結(jié)束，那么不如好好享受假期，因?yàn)闊o論您如何擔(dān)心，都無法改變成績的
黃利瓊
自我感覺考得怎么樣呢？這個(gè)時(shí)候的患得患失是很多高考生都體驗(yàn)過的
許朝輝
您好
展翅鵬飛
如何才能有效緩解
展翅鵬飛
自我感覺考得不是很好
周紅梅
你好
謝君
在等待結(jié)果的過程中，每個(gè)人的反應(yīng)都會不同，有的人知道我的忐忑和焦慮對結(jié)果不會起任何作用，知道這個(gè)道理的人，就會該玩玩，該樂樂，該干嘛干嘛。而你可能是一個(gè)思慮較重的人，嘗試著做一下調(diào)整吧。
陳志顯
您好
黃利瓊
出去旅旅游吧，跟朋友聊聊天，做做深呼吸，運(yùn)動運(yùn)動都可以的，如果還是調(diào)節(jié)不了，并且感覺非常的難受，控制不住的話，可以選擇信任的老師做一對一的具體咨詢，借助專業(yè)的心理學(xué)技術(shù)緩解壓力
展翅鵬飛
怎么去做調(diào)整呢？現(xiàn)在總在家里，有點(diǎn)悶
謝君
平時(shí)做什么，心情會好些呢
展翅鵬飛
很朋友出去玩
謝君
那就去找朋友聊聊天，說說你的擔(dān)心郁悶呀
謝君
約他們出去玩
展翅鵬飛
不知道晚上躺下出頭腦也告訴自己不要想考試的事，但總是會胡思亂想，要怎么樣才不會失眠？
謝君
你的緊張和焦慮讓你失眠，所以可以從降低焦慮來調(diào)整。
李亞輝
你好
呵呵你會考的很好
許文慧
你好！！
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