欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP

2017-05-01 11:03:43
抱抱TA

男 最近煩躁不安,夜里總失眠,想換工作,總是患得患失

19 0 551
獲得公益心:
  • 李洪文咨詢師的頭像 李洪文
    您好,看了您的描述,您多大了呢?您什么時候開始有這樣的情況的呢?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    你好,那這份工作中的什么給你帶來那么大的壓力?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好,
  • 的頭像
    總是想換還怕換了也做不了多長時間
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    理解工作帶給你的壓力,還可以通過催眠來幫助您化解。你也可以點擊我頭像,查看我資料。
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 吳瑩咨詢師的頭像 吳瑩
    你好
  • 孫茹咨詢師的頭像 孫茹
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    先調整自己的狀態,工作不是問題,狀態好了,什么 都好了。
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 吳立敏咨詢師的頭像 吳立敏
    您好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2017/0501
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 桑日县| 云林县| 东平县| 长沙市| 舟曲县| 府谷县| 巴彦县| 兴宁市| 永年县| 恭城| 县级市| 澳门| 安吉县| 明溪县| 大邑县| 临颍县| 饶平县| 犍为县| 涟源市| 博兴县| 霍林郭勒市| 北流市| 祁连县| 泗水县| 衡山县| 上思县| 同江市| 郯城县| 汤阴县| 登封市| 友谊县| 山阴县| 吐鲁番市| 哈密市| 志丹县| 广东省| 阿瓦提县| 汉川市| 沁水县| 安溪县| 增城市|