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陳志顯心理咨詢師
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問
廣州靠譜的心理醫(yī)生
小妹
2017-03-31 20:32:06
抱抱TA
女 感覺自己不快樂,心情很沉重,自己也不知道為什么,我很樂觀的一個小個人,最近失眠,老是感覺失去了什么,求解答,謝謝
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王金波
您好!
周紅梅
你好
小妹
你好
胡亞娣
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
許朝輝
您好
許文慧
你好!!
段遠華
你好
賈永強
您好
徐惠泉
你好,你多大?這情況多久了?
任海濤
您好
熊琦紅
你好
小妹
我19,這情況持續(xù)半個月了
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女 我不快樂,我特別不快樂,可是我不知道我為什么不快樂,我很容易因為一點小事影響我的心情,我很痛苦,我晚上睡不著,我翻來覆去躺在床上可就是睡不著,我聽著室友的鼾聲,心里充滿了痛苦和厭煩,可是白天我又和她一如往常玩耍,我會和我的父母發(fā)脾氣,我重來不跟她說這些,因為她一個勁的追問讓我更加厭煩,我討厭這樣,我很痛苦,我也很難受
(匿名)
女 最近心情很不好 有時候一個人的時候時候就覺得活著好累 失眠 不想見陽光 總把自己關(guān)在黑暗的房間里 不想與別人交談
(匿名)
女 我最近半個月了 睡不著覺 一天三四個小時 總發(fā)脾氣 心里莫名的難過 總覺得要是去自己最愛的人了 什么事都沒有心思做 覺得或者累 所有事情都不按照我的想象發(fā)展 覺得沒有生活的希望了
女,不知道怎么了,好像一直開心不起來,晚上失眠,自己呆著一直哭,還比較敏感,我是不是病了,特別不喜歡這樣的自己努力去做點開心的事但好像都沒用
(匿名)
女,沒有能是自己高興的事,每天心里反復(fù)很大,天天失眠。不想活著
(匿名)
女,最近總是失眠,白天才能睡著,還特別容易醒,受不了打擊,別人說一句什么話我總是會亂想,暴躁,焦慮,自卑,忍不住想哭,看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境,想問一下是不是抑郁癥
女 最近一直失眠,感覺自己抑郁了,下班一個人總是會胡思亂想,覺得生活真的沒有意思,很煩躁,很累,很不安,慢慢喜歡上了喝酒,一個人的時候感覺像是要逼瘋自己一樣,真的很痛苦,最近好像開始慢慢嚴重,覺得自己很孤獨,一個人
女 我不知道自己是抑郁還是心里有疾病,就知道自己好想生病了,對什么都沒有興趣,沒有快樂感,對啥都感覺絕望,不陽光,自己不知道自己改怎么做,晚上失眠多夢,每天潛意識的睡眠,自己都覺每天沒有樂趣壓抑
女 害怕跟陌生人交流,總是想家,一個人更想家,晚上怕黑總是感覺有什么
(匿名)
女 之前家人有抑郁癥狀,然后搜了抑郁癥癥狀,然后很害怕,導(dǎo)致我現(xiàn)在一有壓力就會想到自己是不是也抑郁了
(匿名)
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女 感覺自己不快樂,心情很沉重,自己也不知道為什么,我很樂觀的一個小個人,最近失眠,老是感覺失去了什么,求解答,謝謝
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