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匿名
2017-03-24 14:44:59
抱抱TA

女 最近很煩躁,心慌,恐懼, 焦慮,前段時間每晚做夢,最近一個星期直接失眠,害怕睡覺 每天過的很累,到底怎么了?對什么事都很悲觀,我要怎么才能好起來,求大家幫助。

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好美女
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你多大,最近發生了什么事情
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,發生了什么事情?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    每晚做夢,夢的內容是什么
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,請問您多大了?最后生活中是否發生過什么令您感覺到不愉快或壓力過大的事呢? 也就是您感覺是哪此因素導致了您以上的感受? 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳素娟咨詢師的頭像 陳素娟
    是情緒控制方面的問題
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 匿名 匿名
    是呀,我家里公公被查出得了癌癥,之后我就一直很恐懼,明明很健康的人,被查出來生病,過后我情緒一直不穩定,加上最近我喉嚨不舒服,老不好藥也吃了,也檢查了,問題一直不好,我心里極度害怕,我最近嚴重失眠。一整夜睡不著。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 孫茹咨詢師的頭像 孫茹
    你好親,是恐懼死亡嗎
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    最近發生過什么呢
  • 賈永強咨詢師的頭像 賈永強
    你好
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