女,生活中一點(diǎn)不順心的小事我就很煩很煩、會(huì)影響我的心情、會(huì)影響我的睡眠、我不知道我這是怎么了？

16 0 443

許朝輝
你好
匿名
你好
陳志顯
你好，你多大啦，那么所有的事情都會(huì)影響你的心情嗎？
匿名
是的
匿名
家里剛磨的水磨石的地、因?yàn)檎T口的福字沒(méi)在正中心、我就煩、很煩、想扔?xùn)|西、控制不了自己的情緒
陳志顯
你一般是如何調(diào)節(jié)你的心情的。
匿名
我知道就不問(wèn)你們了
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳素娟
請(qǐng)問(wèn)你是不是比較追求完美，比較以自我為中心呢
匿名
嗯嗯
陳素娟
這是人格方面的障礙，我們可以通過(guò)心理咨詢來(lái)做整體的提升。
匿名
地都磨好了、就因?yàn)楦Ｗ譀](méi)在中心、我要工人重新弄、如果不弄我就很煩、干啥都沒(méi)心情
李風(fēng)濤
你好
匿名
福字沒(méi)在正門口、可沒(méi)在正中心、感覺(jué)門都偏了一樣
孫茹
你好親，對(duì)自己要求比較高是嗎
生病快一個(gè)月了，天天跑醫(yī)院病情不見(jiàn)明顯好轉(zhuǎn)，內(nèi)心焦慮時(shí)常夢(mèng)中驚醒，心跳加速很不舒服
更多內(nèi)容 APP查看