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許倩倩
你好
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周紅梅
你好
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,我想感覺(jué)累首先因?yàn)槿耸歉行缘模怯懈星榈模怯邢才?lè)的!還有就是想得太多了!將所有不開(kāi)心的情事都記在腦海里!就如同人身上背著很重的東西去爬山一樣,在剛剛開(kāi)始爬時(shí)感覺(jué)還好,可是越爬會(huì)覺(jué)得東西越重!這時(shí)我們就不得放棄身上的一些東西,這樣我們才可以繼續(xù)爬下去!否則只能停止不前,原地踏步啦!
嗯,仔細(xì)想想看,現(xiàn)在最困擾您的那件事是什么,然后努力去一個(gè)一個(gè)的解決,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不會(huì)像現(xiàn)在這么煩了,您會(huì)認(rèn)為“哦!原來(lái)生活也可以如此輕松、如此美好!”
從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)吧!相信您會(huì)做到的!加油!
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溫桂彩
你好
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陳素娟
通過(guò)這件事情,你感覺(jué)到了很大的自卑是嗎?
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王金波
關(guān)于失眠,其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。
(3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
(4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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魏學(xué)蘭
累,失眠,都是身體不舒服,生氣,失望,是心理情緒的反應(yīng),理解你的心情,可以幫到你
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溫桂彩
那你現(xiàn)在和他是一種什么關(guān)系狀態(tài)?
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張柏和
你好
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鄧日良
您好!
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許倩倩
非常理解你的感受,若想得到他的特別關(guān)注,你可以做出的努力有哪些呢?
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胡亞娣
您好
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匿名
嗯
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匿名
感覺(jué)自己老是想去死
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匿名
長(zhǎng)的丑
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陳志顯
你這樣情況多長(zhǎng)時(shí)間啦,家里面發(fā)生了什么事情呢?
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匿名
有時(shí)候我感覺(jué)沒(méi)有存在感
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匿名
家里面的事情不想多說(shuō)
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匿名
好自卑
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匿名
想去整容
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康建萍
你好
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匿名
這是一個(gè)看臉的世界
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張杰
你好
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許文慧
您好!!
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陌生人
你好,自己永遠(yuǎn)是最美的
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匿名
說(shuō)的那么好,,不過(guò)也改變不了事實(shí)的
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黃利瓊
我沒(méi)見(jiàn)過(guò)你,我不知道你長(zhǎng)得怎樣,也許的確不好看,但這個(gè)世界卻未必就一定是看臉的。再說(shuō),相由心生,你可以讓自己因內(nèi)在的美好而有魅力
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羅柳瓊
您好
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