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李恩貴心理咨詢師
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小學心理咨詢常用方法
匿名
2017-03-13 13:55:49
抱抱TA
女 睡眠不好,心情也會不好,總想哭,總要哭,
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
史丹鳳
你好,睡眠不好,是心理問題的軀體化反應,先解決自己的心理問題
匿名
在學校住宿,困得時候睡不著,閉燈了就會精神,不困了,然后一夜都睡不著,
許朝輝
您好
李洪文
你好
康建萍
你好
陳志顯
您好
張銀玲
你好
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女 最近無論白天晚上只要躺在床上眼淚就控制不住自己流,有時候根本不知道為什么會哭,但是一哭完就好了,以前晚上睡覺特別死,最近睡覺特別輕一點動靜都會醒,有時候會自己醒。但是白天與朋友相處的時候一點這樣的情緒都沒有。
(匿名)
女 睡不著,想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發脾氣 經常性的不想說話 想一個人
(匿名)
女 總是想哭,想發脾氣,睡不了覺。我該怎么做?怎么控制自己的情緒?
女 24 最近總是情緒時好時壞,有時候聽一首歌就會哭,聽到不好的事情也會哭,一到下午情緒就特別失落,頭疼,晚上經常做夢,做事情不能集中注意力。
(匿名)
女 晚上總是睡不著 而且心情莫名其妙低落 莫名其妙的哭 而且不停 但心里什么也沒想 但就是想哭 就躲著家人哭 怎么回事?
(匿名)
女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女 平時人很活潑開朗的,最近變得容易生氣想哭…,還不想睡,
(匿名)
女,22歲,為什么夜里總是失眠 有事想起過去的一些事 (其實也沒有怎么樣)就是想哭 經常夜里想哭流眼淚 或者幻想自己出了事受了委屈
(匿名)
男 我現在有一點想殺人的傾向怎么辦,我總覺得活著很累,一點活路都找不到了,我該怎么辦
(匿名)
男,今年33歲,14年工作不順利剛好家里房子要裝修離職在家裝修。之后不間斷一直身體不舒服,近兩年下身不舒服,醫生一開始診斷尿道炎,吃了藥一直反反復復,有幾次醫生檢查說沒有炎癥,但是還是表現出下身特別不舒服。然后就經常特別煩躁,覺得老婆特別辛苦,也不敢給她太大壓力,但是因為很煩躁沒辦法正常工作,在家休息。家里只有一個人,每天看看電視喝喝茶,然后就惡性循環,甚至有時候有輕生的念頭。老婆說我可能得了抑郁癥,我自己也有這個擔心。我也嘗試過出去和朋友聊天,出去運動走路跑步,但是效果不理想,還是經常下身難受,也沒有興趣和老婆歡愛,感覺再這么下去我的一輩子要毀掉了。希望有哪位醫生給予回復解答。
(匿名)
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女 睡眠不好,心情也會不好,總想哭,總要哭,
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