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劉建軍心理咨詢師
53歲
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問心理咨詢師曲艷
小沙礫
2017-03-10 19:51:25
2017-03-10 19:51:25
抱抱TA
女 我從小抱養的，也是爺爺奶奶帶大，爸媽對我感情不深厚，現在一個人晚上睡覺前老是睡不著，白天的事就跟過電影一樣，心跳都覺的很快，怎么辦
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許文慧
您好！！ -
胡亞娣
您好 -
小沙礫
你好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
小沙礫
您好
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小沙礫
擔心失眠，對夜晚恐懼
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許令智
多大了？ -
小沙礫
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許令智
這里是管理規范的《給力》心理咨詢平臺，有全國優秀的心理咨詢師提供規范服務。化解糾結選擇心理分析咨詢，認識自我，找到化解糾結的方法。選擇我的心理分析咨詢服務，需要付費，不閑聊。點擊我頭像一對一分析診斷給建議。
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周紅梅
你好 -
我qq782769864 -
小沙礫
可以給些建議或改善方法嗎？
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許朝輝
您好 -
陳志顯
你的不安呢，是你的潛意識里迸發出來的，除了調整情緒，你也可以去尋找你的親生父母。 - 更多內容 APP查看
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女,22歲,睡覺沒人在旁邊就睡不著，抱到人或者玩偶的話一會兒就睡了，這個情況從小就有了，到現在還是這樣，我是屬于心里面有病嗎？ -
女,19歲,家里一有人就不想睡覺，為什么？沒人就會睡很早 -
女 我最近不知道怎么了，晚上總是睡不好，一有什么風吹草動神經就高度緊張，總是想我家里會不會進賊，會不會有個小孩突然站在我面前，然后看著我之類的，最近我總是聽到一些奇奇怪怪的聲音，總是聽到開鎖聲，還有最近常常幻想手機會不會收到視頻，然后打開那個視頻看了之后我就會死了的狀況，我家里只有爺爺奶奶在家，我真的很害怕，晚上總是睡很晚，強迫自己不要去想，可是沒用，我不知道這是不是一種心理疾病，我想問一下，我這種是什么情況，還有，有沒有什么解決辦法？ (匿名) -
我感覺好痛苦，我現在是和我母親睡的(女，15)，她每天都要弄到11:30以后才能睡，然后早上六七點就起來了，完全不顧及我的感受，嘰嘰喳喳的在那里說，所以嘛我決定早一點睡，我也和他說了，讓他也早點睡，結果，他口頭上答應的好好好馬上，結果聲音越放越大，就刷視頻，然后又開著燈，壓根睡不著，晚上好不容易熄燈了，結果他又磨牙打呼嚕，聲音簡直震耳欲聾，我大概要1點多鐘才睡得著，被他吵醒以后我也壓根就睡不著了，每天大概就睡五到六個小時，感覺精神都沒以前那么好了，感覺他有點神經 兮兮，動不動罵人，不順從她就用手機，成績要挾我，我打算過自己睡，可她的房間有空調，挺舒服，而我的房間悶熱，我也習慣了在宿舍的日子，所以一個人睡感覺不自在，還有不知道在害怕什么……對此，我十分的無措，,我該怎么辦？ (匿名)
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女 小時候睡覺關了燈以后總是不敢睜眼感覺有鬼之類的。長大了就好多了。高一爺爺去世那段時間。回家以后就不敢自己回房間。害怕有鬼之類的。光亂想。從小到大在自己家也是很害怕。總感覺自己家會進來小偷之類的。家里有個小院子。然后再西邊有個小夾道，晚上一直不敢看哪里。感覺很黑有東西。每次聽大人說了什么小偷的啊什么亂七八糟的新聞啥的就害怕不敢自己走路。回自己家也很害怕。最近。情緒失控。體重也下降了。失眠。想睡又睡不著。東西。吃是吃。但是不想吃的感覺很強。不知道是不是心理有點問題或者有點抑郁。 (匿名)
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女,13歲,晚上要躺在床上很久才會有困意，最近很愛笑，也很愛哭。曾經我很喜歡的奶奶現在一點也不喜歡，只剩下討厭了 (匿名)
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女 疼愛自己的爺爺在最近去世了我總是在睡覺前想到他然后失眠或者總感覺有人在我床前導致我睡不著 (匿名)
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男 我和她在一起三年，有兩年異地戀，之前鬧過幾次分手，但都和好了，這次分手了，我找她好幾次甚至哀求她，她都不愿意和好，沒有什么理由就是不愛了，就決心跟我分手，我該怎么辦？ (匿名)
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男 幫朋友提問:自從當兵后，幾個月全封閉的訓練讓我與外界隔絕，后來可以上網后，覺得朋友群里的所有話題都脫離了自己，說不上話，于是開始跟他們沒有了語言，一直覺得跟他們是兩個世界了，回不到以前的感覺了。兄弟偶爾私聊我時，我卻是很不耐煩不知道講什么，有時候不回復甚至有時潑一把冷水傷害了他，但其實不是有意的，是因為自己內心也很煩。我該怎么做 (匿名)
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