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鄭麗華心理咨詢師
48歲
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咨詢
問洛陽蔣慶偉心理咨詢
石頭
2017-03-10 09:53:47
2017-03-10 09:53:47
抱抱TA
男 我今年要離開師傅，自己獨立去面對工作，心里總是擔心還怕，還睡不好覺，應該怎么辦
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李錦云
你好 -
李錦云
太焦慮了，多放松一些。
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溫桂彩
你好 -
石頭
你好
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溫桂彩
你擔心什么？有些害怕焦慮
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周紅梅
你好 -
溫桂彩
怕難以獨當一面嗎？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的擔憂，那么不妨嘗試相信自己，然后用心努力就好。 關于睡眠不好，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
陳志顯
你多大啦？那你學了有多長時間啦。對自己的這個學到的東西怎么看的 -
溫桂彩
平時的業務能力如何
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張柏和
你好 -
華瓊
人對未知總會有焦慮。給自己一些時間總能適應 -
石頭
就怕自己不能獨當一面，學了一年，有些東西還不會
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石頭
怕自己干不好，怕領導批評，
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許朝輝
您好 -
康建萍
你好 - 更多內容 APP查看
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男 最近我總感覺自己特別容易困，不想做事，然后自己又睡不著，然后把工作也辭了，我二十一歲了，一直以來跟母親的關系都很差，她很不理解我，我想過更好地生活她卻總說我沒用，不支持我做我想做的事，因此經常和她吵架，我很想一走了之，可是我又怕，因為她有高血壓，我怕她生氣犯病，所以我不敢走。以前我做過銷售，后面因為自己的原因欠了很多錢，后面是家里幫我還上的，所以我覺得我虧欠他們，所以那件事后，他們叫我做什么我就做什么，即使自己不愿意，可是最近，我經常控制不了自己和他們吵架，然后自己也不愿意和他們說話，我寧愿自己和自己說也不和他們說，以前我遇到事情我能很好的處理，現在一點小事情我都搞不定，所以我就變成現在這樣，失眠，容易犯困，容易生氣，不想做事，我該怎么辦？ -
男 今年剛剛畢業，工作不是很順心，然后感覺自己上班沒什么價值，老是想換工作之類之類的，晚上失眠很嚴重。然后我爸最近身體有些不好，我很擔心，而且之前買了個房子，那個房貸我現在根本無力償還，然后就是我爸的精神狀態也不好，我該怎么辦？ -
男,33歲,我把老板炒了可是我不想回到廠里去，可是家里人要我回到廠里可心理緊張又害怕怕別人說我怎么辦想到這里又睡不著面了上過不去 (匿名) -
男 我有一個師傅男的，一起上班，一起玩，后來我找了另一份工作，但是還是想回去跟他上班。這是我有心理問題嗎 -
女 對于沒有做過的工作，我都擔心的睡不著覺，老師們給點建議。 (匿名)
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男 我經常哥一份工作干夠了，就不想做了。每天還是早出晚歸的，家里人以為還在上班。被發現以后就不敢回家。躲起來了。。經常這樣 -
男 我今年17歲 獨生子 是一名職專生 去年我爺爺去世了 我就很怕若干年后我的爸爸媽媽去世 今年我奶奶又得了一種病 我爸爸的幾個兄弟姐妹在照顧我奶奶上面吵的不可開交 他們都在針對我爸爸 我怕哪一天我爸爸不在了 我一個人會過不下去 現在家里欠下10多萬的債務 我就感覺真的好累 我怕以后找不到工作 。不能照顧我的父母 怕以后找不到老婆 晚上睡覺前想到這些事我都會失眠 我現在真的很無助 我就連我的好朋友走了 都會很難受 我該怎么辦 (匿名)
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女 我有一個弟弟，24歲了，學計算機的，畢業一年了，沒有正經工作，整天想著自己會做出一個很牛逼的游戲，但卻沒有行動。想做游戲開發，但一直也沒有公司要他。父母給他在家鄉小城找了一份穩定清閑的工作，他就是不去，冠冕堂皇地說不想要舒適，想去闖，但只是說說而已，依然沒有實際行動。從高考填志愿開始，從來不聽父母建議，一意孤行，朋友說的任何話都是好的，父母都是不懂他的。爸爸身體不好，經常被他氣的睡不好覺，我很擔心，我很希望他就聽父母這一次，我該怎么做？ (匿名)
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女 我覺得我有心理障礙，可是我解決不了。每每受到外界的一些刺激時，我就會被觸發，懷疑自己，及其痛苦，我不知道該怎么辦，其實是無能為力 (匿名)
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