女 我的臉總是紅紅的，一到晚讀時間活著跟陌生人男生講話時就會特別緊張和擔心臉會發紅，然后臉就會變紅，紅的蘋果一樣，越紅我就越緊張擔心又越紅，一直惡心循環，有赤面恐懼癥，我也告訴自己不要緊張不要但心，可就是越來越緊張擔心，已經嚴重影響到我的生活和學習，臉紅時不敢跟同學說話，一直用手捂住紅臉蛋，我該怎么辦呢