女 我的臉總是紅紅的，一到晚讀時(shí)間活著跟陌生人男生講話時(shí)就會特別緊張和擔(dān)心臉會發(fā)紅，然后臉就會變紅，紅的蘋果一樣，越紅我就越緊張擔(dān)心又越紅，一直惡心循環(huán)，有赤面恐懼癥，我也告訴自己不要緊張不要但心，可就是越來越緊張擔(dān)心，已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的生活和學(xué)習(xí)，臉紅時(shí)不敢跟同學(xué)說話，一直用手捂住紅臉蛋，我該怎么辦呢