女 怎樣可以膽子大點(diǎn)，我跟陌生人說(shuō)話多了會(huì)緊張

女,我遇事總是比常人要緊張，很膽小。在人多的地方會(huì)不自在，不敢和別人講話，容易臉紅。感覺很迷茫。我該怎么辦？

女 在人多的地方不敢說(shuō)話，不知道怎么和別人交流，怕別人背后議論我 (匿名)

女 膽子特別小，不敢在人多的地方發(fā)言，不敢一個(gè)人去逛街，記憶力不好，什么都要記好多次

女,上班后不敢和人交談，別人主動(dòng)和我說(shuō)話時(shí)我會(huì)很緊張。

男 為什么膽子很小，在人多的地方放不開，不敢說(shuō)話，也不知道說(shuō)什么，比較嚴(yán)重，大腦空白也不知道說(shuō)啥。 (匿名)

女 今天很累，那個(gè)誰(shuí)，我想和你發(fā)信息啊，只是不知道要說(shuō)什么，就不敢發(fā)了，就像現(xiàn)實(shí)里，不是不會(huì)說(shuō)話啊，只是心被刑役了。 害怕自卑敏感，越來(lái)越不敢在人前講話，越來(lái)越不會(huì)開玩笑，想想以前挺開心的啊。 為什么那么在意別人的看法了呢？，想找人聊天啊。你來(lái)吧，做我的朋友，好不好 (匿名)

女 與同學(xué)交流緊張，不敢大聲說(shuō)話。做事情總怕丟臉

女 我是一大二的學(xué)生，我的問(wèn)題還是常見寢室關(guān)系不和的問(wèn)題大一的時(shí)候曾因?yàn)榻浑娰M(fèi)的事與一個(gè)室友吵了起來(lái)，甚至打架，之后因?yàn)檫@件事留下的陰影更加劇了我的自卑感，甚至不想與外人多做交流，到大二，原本以為換個(gè)寢室就可以好好的學(xué)習(xí)，但這風(fēng)平浪靜的校園生活再次掀起巨浪，這次不是我，是跟我一起搬過(guò)來(lái)的一個(gè)朋友，她的脾氣燥，不小心惹到寢室室友，剛好這些室友又是城市里的人，個(gè)個(gè)兒性子都傲，甚至因?yàn)榕笥训氖拢欢认朐谕獯蛩活D，幸好她躲過(guò)了一劫，那天她沒有回來(lái)，但是因?yàn)檫@件事影響到我，寢室室友聽到我在大一打架的事，而嘲笑我，那段日子真是難熬，每天都是抬頭不見，低頭見的，甚至有段時(shí)間，她們用煙頭燒壞我好幾雙鞋，然而我并沒有吭聲，畢竟人家人多，我打不過(guò)她們，就只能忍，我朋友的一個(gè)電腦充電器也被她們故意拿走了。好不容易寒假來(lái)了，在家里安了心，但這學(xué)期來(lái)，又遇到點(diǎn)事，這次我的確讓人抓到了把柄，我也反省了自己，認(rèn)為自己做作、賤，事情是這樣的，我朋友這學(xué)期沒來(lái)，她下鋪的一個(gè)女孩子占著鋪位卻沒人睡，于是我跟我朋友就把一些瑣碎的東西放在她床上，就在昨天，寢室的一個(gè)睡上鋪的室友想搬下來(lái)住(這明顯霸道)，就叫我把東西搬了放她床上，但我嫌不方便，就找了個(gè)借口說(shuō)這個(gè)鋪我做不了主，你得跟床主說(shuō)，事后，她們上課去了，有聯(lián)系床主，我跟她說(shuō)希望她不要答應(yīng)，我們有東西在你床上，不好搬，她說(shuō)她過(guò)幾個(gè)月會(huì)回來(lái)的，是不會(huì)讓她睡的。然后我放心了，沒想到晚上室友很堅(jiān)定要搬下來(lái)，我愚蠢的把那個(gè)床主的聯(lián)系方式給了她，然而今天晚上回來(lái)發(fā)現(xiàn)我放東西的床上多了幾個(gè)室友東西(意思很明確，我既然睡不到，我就要一樣占著)，然后她們一起幾個(gè)似乎都對(duì)我并不滿意，摔門的摔門，扔垃圾的扔垃圾，過(guò)分的是床上還被扔了煙頭，我也只好視而不見，說(shuō)實(shí)話我是家中的乖乖女，很本分，偶爾給人很實(shí)誠(chéng)，嘴巴笨，總是心里不是這么想的，說(shuō)出來(lái)卻不中聽。天生不愛說(shuō)話的我從來(lái)沒經(jīng)歷過(guò)這種事，因此太過(guò)敏感得我總會(huì)為過(guò)去的事放不開，現(xiàn)在的我越來(lái)越自卑，越來(lái)越墮落，感覺自己變得快抑郁了，我該怎么辦了？明天又該怎么面對(duì)？

男,我有較重的社交恐懼，不知道如何與人真正相處，感覺身邊總有人能明白我的想法，有種被監(jiān)視的感覺。又覺得自己被人壓住上不去的感覺