女我做了抑郁癥測試，我有抑郁癥，我得了病，每天晚上失眠，總是愛和人家比較，很自卑

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林芳
您好
諶利娟
你好
周紅梅
你好
林芳
今年多大了？失眠，自卑癥狀持續多久了？是否主動接受過心理疏導？
我知道沒人懂所以我不喊痛
別這樣。你不知道有句話叫。人比人比死人嘛？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
許文慧
你好！！
你也是愛和別人比較嗎
z
失眠是因為心理因素的，最近我查出自己有附件囊腫，很害怕，害怕好不了，害怕做手術會影響以后懷孕。。
許朝輝
您好
陳志顯
您好你對自己哪方面不是很滿意呢？是不是父母小時候經常把你與其他人比較呢？
z
我很自卑，我長的不好看，又矮又黑
一只傻肖優
沒事沒事，我也是這樣的
一只傻肖優
嘻嘻，
一只傻肖優
不要在意別人的眼光，要自己活的漂亮
一只傻肖優
做最真實的自己就好了，你就是你，不一樣的自己
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