女 我的好朋友換工作了，我突然精神恍惚整天呆呆的 不知不覺的莫名其妙掉眼淚 我整天都不愿意多說話 感覺不能融入別人的圈子 情緒不穩定，喜歡睡覺 不想見人 心里特別難過 胸口壓抑喘不過氣 調整不好情緒 特別容易哭 老是一個人呆著 怎么改變這種情況呢