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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)720|99%好評
咨詢
哪個學(xué)校的心理健康教育比較好
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2017-02-09 11:47:02
抱抱TA

女 女 我19歲。一年前因為感情曾被逼無奈有輕生的想法。體重狂減,心里壓力大,失眠,渾身無力。后事情過去了,2016年一年里已慢慢好轉(zhuǎn),17年年后不知怎么,這三四天一來,一直晚上睡不好,睡覺感覺渾身難受,情緒暴躁,非常憤怒,平時聊天的情況下就會莫名其妙的憤怒,心口都憋的慌。不知道是不是有什么?。?

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  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • .的頭像 .
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好看在看來你的個性存在著問題給你造成的這種心理創(chuàng)傷對你的傷害是非常大的建議你聯(lián)系之前是做專業(yè)的咨詢治療
  • .的頭像 .
    我會不會之前就有抑郁癥
  • 李風(fēng)濤咨詢師的頭像 李風(fēng)濤
    您好
  • .的頭像 .
    您好
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    可以先到醫(yī)院做身體檢查,排除器質(zhì)性的病變。你的焦慮和抑郁情緒都比較重,建議及時進行心理干預(yù)
  • 李風(fēng)濤咨詢師的頭像 李風(fēng)濤
    內(nèi)心有情緒,最近發(fā)生什么壓力事件了?
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好??!
  • 寧啟智咨詢師的頭像 寧啟智
    你好,你覺得你慢慢好起來是什么起了作用哪?
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • .的頭像 .
    是因為我分手了
  • .的頭像 .
    所以就慢慢好起來了
  • .的頭像 .
    我覺得我壓力特別大
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