欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
慧兒
2017-01-23 23:51:23
抱抱TA

女 生完孩子,就一直抑郁,失眠,現(xiàn)在都產(chǎn)后一年了,還是失眠,整日整夜睡不著!有什么好方法調(diào)節(jié),治療???

9 0 555
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    可以嘗試一下催眠放松,瑜伽冥想等
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 趙漢青咨詢師的頭像 趙漢青
    你好
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好,調(diào)節(jié)情緒
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    心理咨詢就可以
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2017/0123
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業(yè) 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 南城县| 饶平县| 搜索| 福清市| 湛江市| 浪卡子县| 彩票| 大城县| 金沙县| 五常市| 治多县| 中方县| 迁安市| 弋阳县| 正蓝旗| 石门县| 沿河| 夏邑县| 顺义区| 龙岩市| 济源市| 乐都县| 忻州市| 监利县| 防城港市| 沙雅县| 山东| 武乡县| 五峰| 浪卡子县| 宝兴县| 崇阳县| 缙云县| 包头市| 敦化市| 天柱县| 襄樊市| 华宁县| 政和县| 当阳市| 绿春县|