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胡維靜心理咨詢師 44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢師與執(zhí)業(yè)
單調(diào)’
2017-01-23 10:45:57
抱抱TA

女 醫(yī)生你好 自從一氧化碳中毒后就每天失眠 剛開始還能睡一小會 現(xiàn)在整夜沒睡 白天也不覺得累困 這樣持續(xù)兩個月了 兩個月我還沒睡夠幾小時都不會覺得累 我該怎么辦

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    這應(yīng)當(dāng)屬于一氧化碳中毒后的遺留反應(yīng)了
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    反復(fù)重復(fù)肯定!我們安全了,危機已經(jīng)過去了。
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    建議還是先去醫(yī)院看看
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    重復(fù)一段時間后,再說吧。
  • 趙漢青咨詢師的頭像 趙漢青
    你好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你擔(dān)心什么
  • 單調(diào)’的頭像 單調(diào)’
    現(xiàn)在就是每天習(xí)慣不睡了 睡不著 一個小時都沒睡 白天都不會困累 怎么一回事
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    有沒有到醫(yī)院治療,醫(yī)生說什么時候可以恢復(fù),如果還是這樣做一下心理輔導(dǎo)
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    我懷疑可能一氧化碳中毒,造成了一定的損傷,對睡眠神經(jīng)系統(tǒng)
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