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匿名
2017-01-10 11:28:15
抱抱TA
女,感覺自己心理很
焦慮
,不會自我調節,不夠自信,在乎太多無謂的事情,經常失眠,不知道怎么調節
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李風濤
你好
張太科
你好
張太科
多大了?
王金波
您好?
胡亞娣
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
許文慧
你好!!
李麗
你好美女
張銀玲
你好
史丹鳳
你好,你多大,自己做過哪些調整
周紅梅
你好
許朝輝
您好
張敏
您好
陳志顯
您好
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女,24歲,聽不得別人說我不好,因為自己學習不好,只要別人問我,跟我提工作,或者想到自己以后,晚上總是睡不好覺,睡眠時間短,經常焦慮,尤其過年過節做客什么的,經常會有自我了結地想法,感覺生活不快樂,沒有幸福,經常孤獨,自卑,不想見外人
(匿名)
女,明明很困了,卻不想睡,常常焦慮,心跳加快,覺得自己很沒用,憂傷,發愁的事情很多。
女,我現在感覺自己的焦慮癥,什么事情都擔心自己做不好,老公也總說我做事情不通過腦袋想,說話啥的更是讓人聽不懂,遇到事情完全不知道該怎么辦,生活沒有自信心啦,總想自己改變,卻總啥也沒有改變
女 嚴重缺乏自信,總感覺別人比自己好,總是喜歡擔心太多的事情,經常失眠,白天卻又太困睡不著,頭暈心慌
(匿名)
女 我總是焦慮害怕然后睡不著,覺得自己不好討厭這樣的自己
女 總是莫名的焦慮,不知所措,容易敏感,控制不好情緒,沒有安全感。
(匿名)
女 22歲,比較焦慮,每天想得很多,經常失眠,表面看起來很積極,其實很多時候很消極。有時候自己都控制不了自己的思想,看到關于抑郁癥方面的文章總是很害怕,毛骨悚然的感覺,害怕自己得抑郁癥,我感覺沒有人理解那種難受,雖然我平時很樂觀,但是我總覺得自己這樣不幸那樣不幸,干什么事情也沒有干得滿意,很多時候很自卑,真的很難受,有時候控制不了自己思維那種感覺很恐怖,害怕自己哪天控制不了從樓上跳下去,太害怕了。我明明很恐高的。我感受不到愛,家人朋友的感受不到。我希望我健康,因為我想做的事情還沒有做。
(匿名)
女 自己會因為一些事情明明做了而覺得沒做 心里會因為一些小事想來想去擔心而睡不著
男 女友老是和一個喜歡她的人聊天還很開心
(匿名)
女,我不能適應職場生活,看不慣虛情假意,想辭職確有下不了決心,畢竟是正式編制,所以心情不好,不知道該怎么辦?
(匿名)
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女,感覺自己心理很焦慮,不會自我調節,不夠自信,在乎太多無謂的事情,經常失眠,不知道怎么調節
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