女 總是拿著手機想好好學習卻控制不住自己，不知道該怎么辦

女 總是沒法認真做一件事，比如好好讀書。給自己制定了無數的目標，最后總是因為懶病，總是愿望落空。（其實我覺得我不是一個懶人，我還是一個初三的學生，不住宿，我自己的衣服自己洗，每個禮拜打掃房間，整理屋子，我覺得我不懶的）我總是控制不住自己玩手機。我很討厭這樣的自己，我知道這樣下去的后果，道理我都懂，可是。。。。。。我該怎么辦。請各位老師有話直說，不要一直發您好。謝謝

男 我想學習，但總是在家學不了，總是控制不住拿手機，然后就玩游戲，已經懺悔了好幾次，然而并沒有用，真是不知道怎么辦才好 (匿名)

女 我是一個十六歲的女孩兒，因為疫情只能在家上網課，除了上課的時間，我都一直在玩兒手機。包括QQ快手微信拼多多等。我知道這些都特別影響自己的學習，但是我真的控制不了自己。我也嘗試過把快手卸載，可是堅持不到兩天，我就自己又忍不住下載了。我還下載了timing，可是因為手機卡，然后我就把timing卸載了。我每天只想著怎么愛美怎么的，可是學習一點也提不上去。每天聽著大人們嘮叨嘮叨，我也是干著急，可是我真的控制不了自己。我想知道怎么樣可以控制自己，然后好好學習，還有兩天就要開學了，開學之后直接分班考試，可以說這是高中里邊考試，在學校最重要的一次。可是我真的提不起來興趣，去面對考試，去復習去認真的學習，我知道這樣很不好，但是我沒辦法激勵自己，我想知道可以有什么辦法。謝謝專家。 (匿名)

女 怎么樣可以讓我放下手機好好做自己該做的事啊…明明還有一堆事情，卻控制不了自己，這屬于人的偷懶本性咩⊙▽⊙ (匿名)

女 我初三，這一個學期控制不住玩手機。是很多人都有的那種癥狀，明明沒什么好看的就是不肯放下手機。 周末作業堆到周日晚上，隨筆抄一點，每天晚上五點放學八點開始寫，沒一會又去玩手機，凌晨一點開始趕趕趕，這一個星期沒上床睡覺過。作業完不成，質量很差，因為以前是好學生，老師家長都認為我學習學到這么晚，很愧疚。 我一直想著要改，往往周五晚上，上網去知乎啊百度啊查這種情況怎么辦，然后下決心第二天早起。第二天七點聽到鬧鐘，再睡會，時間還多，幾天沒睡覺了在休息會，然后九點起床，半天時間就沒了。下午想著好好做作業，吃中飯時拿起手機再沒放下來過，一直到現在。真的不知怎么辦，還有一周期末考。 (匿名)

女 我是一名中學生，成績算是中上等，我每一次學習都會控制不住玩手機，學習不進去。我不想把手機收起來，但我控制不住自己。每一次都想著只玩一會，但一玩就是一天，我很害怕我的成績會下去，父母在外辛苦工做，我卻在家玩游戲，每一次玩完都特別后悔，但就是控制不住自己，我自控力太差勁了，我不想不玩游戲，也不想讓游戲影響我學習，我好矛盾，我該怎么辦。 (匿名)

女 我總是控制不住自己玩手機，不寫作業，害怕上學，現在很痛苦，怎么辦 (匿名)

男 老婆生日當天，我為老婆精心策劃了生日。當天中午預定的午餐她沒有來，晚上她辦事后說自己吃過了，讓我自己吃。我很失落，回到家看到她中午和前男友通話了一個半小時，傍晚和初戀有通話。我很失望，又氣氛，就讓她自己打了自己巴掌。我老婆懷孕6個月了，我很愛她和孩子。不知道我是不是心理有??？ (匿名)

男 15歲，最近喜歡上一位女生，一直在暗戀她，但是不敢和她說，就在昨天，她回校了，我不知道她在哪個學校，也不知道她叫什么，一直放在心里，很想她。我初三了，馬上就要中考了，我不希望抱著這種心態去考試，影響我，可是我就是忘不掉！我該怎么辦？ (匿名)