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劉建軍心理咨詢師 53歲
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你用多久忘了我.
2016-12-11 13:05:20
抱抱TA

女,22歲,最近老失眠。喝完酒發(fā)瘋。我感覺我得抑郁癥

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 你用多久忘了我.的頭像 你用多久忘了我.
    我昨天喝完酒跳車
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好!
  • 你用多久忘了我.的頭像 你用多久忘了我.
    我心情不知道為啥一直很壓抑 就感覺活的沒有什么意思。
  • 趙漢青咨詢師的頭像 趙漢青
    你好
  • 趙漢青咨詢師的頭像 趙漢青
    最近發(fā)生了什么事?
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 你用多久忘了我.的頭像 你用多久忘了我.
    沒發(fā)生什么事兒
  • 你用多久忘了我.的頭像 你用多久忘了我.
    就覺得不想活了
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 你用多久忘了我.的頭像 你用多久忘了我.
    我剛才做那個人抑郁癥測試我得了中或重度抑郁癥了
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    您好美女
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