女,結婚生孩子了，老公捏花惹草的，變不自信。覺得大家都不喜歡我。慢慢的沒圈子了，沒朋友了。也沒了主見，沒思想了。覺得自己變得好笨好笨，又遲鈍，情商變得超低。總想去學些東西，不知道該學什么。沒主見沒想法，對任何事都提不起興趣 (匿名)

女,感覺自己認識老公之后，變得不自信，不知道是因為太在乎他的看法，變得不自信，有他在的時候我都很少發言，慢慢久而久之，變得社交圈子也少了，除了很熟悉的朋友，社交的時候感覺自己不知道和別人聊什么，心情也會經常的變得失落 (匿名)

女 內向不自信怎么辦，也不太敢和別人說話

女 23歲，已婚已育女士，性格很自卑，很內向，常常因為別人的語言懷疑自我，不愛說話和溝通，有時候別人的一句話，總是揣測多方面的意思，感覺自己活著好累，好沒價值，別人看待自己的眼光相似怪胎。 (匿名)

男 自己總是不自信，內向，不愛說話，總想著自己有能力和實力才去做一些事情，不想去麻煩別人，可到最后總是麻煩自己的親人和朋友，有很多的事都是埋在自己的心里，不知道跟誰說，父母年紀大了，不想讓他們操心和擔心，可自己又做不了那么多？總感覺自己是不是精神和腦子有問題

女,21歲,因為家庭原因不自信 總覺得自己不好 我爸爸有小兒麻痹癥 從小跟爺爺奶奶長大 所以跟爸爸不親 從來不跟別人談起的家庭 連最好的朋友也不知道 現在長大以后也不知道怎么跟家里溝通 內向 害怕陌生人注視也不敢和陌生人講話 (匿名)

女 不自信，喜歡一個人不敢說出來，總是覺得自己條件太差，覺得自己在別人眼里一無是處，有沒有好的辦法能改善這種情況 (匿名)

女 沒自信，自卑。不敢交往，不知道如何與別人溝通

女 來北京快一年了，雖然是住宿舍，但還是覺得很孤獨很孤獨，內心無法打開，越來越不敢主動跟人交流，一般是別人聊天我在旁邊聽，很少主動表明自己對事情的態度，要是聽到別人的態度跟自己內心的想法不一樣，就更不敢表明真實的想法了，（或許是因為缺乏對自我的認同吧）要是相同的話就附和幾句。久而久之，自己也越來越不被重視了！平時也不懂拒絕別人，想拒絕別人的要求的時候要么說話很生硬，要么兜兜轉轉，不敢直說，要么不情愿地幫人家辦了。有一次，我一室友a她在床上看小說，想聽音樂又懶得爬下來拿耳機就一直沒拿，我剛從外面回寢室，她讓我幫她拿耳機，她一開口叫我，另外兩個室友就大聲地喊我上床，不要給她拿，三個人聲音交積一起，很混亂，我害怕這種事情，就跑去洗澡了，洗完澡回來都快過了一個小時了，沒想到一回寢室還是一小時前的畫風，室友a叫我幫她拿耳機，另外兩個大聲地叫我不要答應她，同時還發出很多尖叫聲，當時我的腦子很亂，糊里糊涂地就給她拿了耳機，此時，戰爭結束，a高興地說贏了，絲毫也沒有感謝我的意思，而另兩個失望地說我辜負了她們的期望，。其實尖叫停下來的時候我就想，如果真的想用耳機的話自己早爬下來了，等了一小時其實她根本不太需要，頓時覺得自己好傻！類似的事情發生過不少了，自己心里憋屈，也得不到尊重，加上平時有很多事情做不好，感覺自己完全找不到自信了，比實習前還糟糕！唉！我該怎么辦呢，老師！雖然是生活的一些雞毛蒜皮，但正折射出我對自己的不認同，折射出我情商低，不會說話，每次類似的事情發生當時生一會悶氣，轉頭我就干別的事逃避思考這個問題！但是晚上睡覺前又有很多這些不開心的事情的畫面縈繞在腦海，可又沒思考出一個解決的辦法，我覺得好無助?。「杏X活在她們之間好累好累，不，其實跟別人沒有關系吧，一切都是自己的想法在傷害自己?？墒?，又該怎樣找到對自己的認同感呢？ 曾經，我以為性格差異大的人也是能一起和睦相處的，來這里后發現兩個不同世界的人和睦相處不是不可以，但要找到溝通的良好方式真不容易，加上自己不敢表露態度，不敞開心扉，同一屋檐下亦如同陌生人！ 在人多的場合我就更怕了，我也有跟室友和學姐學長們一起玩游戲，一起吃飯什么的，但是不懂找話題，跟他們打牌情緒也是繃繃得有點緊的，不大方，我覺得自己就是個異類，so，她們也不喜歡我！ 我的心理障礙是不是好嚴重??？ (匿名)

男,30歲,普通上班職員，平時話不多，最近發現喝了酒之后控制不住自己的情緒，話很多，平時不會說的話全說了出來，以后不喝酒的話不太可能，喝了酒之后怎么控制自己的情緒？請教專家。 (匿名)